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坐月子能吃什么菜？
产妇,食物,蔬菜坐月子能吃什么菜？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子能吃什么菜？
作为现代女性，我们不能按老一辈的吃法，我们要合理安排自己的膳食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以清淡为住，不吃大料，多吃补气血的食物。不要吃辣椒，要以身体健康为住，不要一味追求口味！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
我印象最深的是我妈天天给我买鱼 天天喝鱼汤！还有最好吃点蔬菜吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲身体会！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子可以选择多吃莲藕，其中含有较多维生素与苦熬物质，不仅能清除腹中的淤血，还能促使乳汁分泌。，如果产妇本身体质偏寒，应减少摄入。因为莲藕是凉性食物，所以适量饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间最好选择有营养、易消化的食物，建议多吃牛肉、猪肝、动物血、黑木耳等食物，有利于补血。此外可以多选择黄花菜、花生、猪脚、鱼等煲汤，不仅营养丰富，而且有利于乳汁的分泌。同时新鲜蔬菜也是必不可少的，因其含有丰富的纤维素及维生素，可以防止便秘。尽量避免辛辣
回答于 2019-09-11 08:43:50
太辛辣，太凉的不建议吃，其他都看个人口味喜爱
回答于 2019-09-11 08:43:50
产妇可以多进食富含膳食纤维的蔬菜，比如白菜、莲藕、黄花菜、番茄、胡萝卜。产妇在哺乳期间应注意少食多餐，在选择蔬菜时应尽量选择当地新鲜的有机的蔬菜，以及温性和容易被消化吸收的蔬菜。比如蘑菇、西蓝花、茄子等都是不错的选择。建议可以用不同的方法来烹饪，可清炒也可炖汤，主要是避免生吃。
另外，产妇在坐月子期间代谢会较快，饮食一定要注意均衡，不能只吃肉类和鸡蛋。而且胃肠功能比较虚弱，尽量少吃多餐，以免加重胃肠负担。不建议吃生冷硬的食物，不容易消化。
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