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人为什么会失眠？
睡眠,的人,就会人为什么会失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大了，经常熬夜，遇到紧张焦虑的事情。生物钟乱都可以导致的吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是个大问题，在这里不多说医学上的诊断标准，通常情况下，难以入睡、睡眠中易惊醒，醒来后难以再次入睡，睡眠质量不佳等情况，都属于失眠的范畴。失眠轻者使人精神萎靡，疲劳，无法集中注意力，重者影响机体免疫力，影响心血管系统健康，甚至可能引发疾病。
引发失眠的原因有非常多，主要有以下几点：
外界因素：外界因素包括很多，各种不良的睡眠环境，吵闹嘈杂的环境，不舒适的床，味道不良的空气，这些因素都可能影响睡眠质量，引发失眠。
物质滥用：失眠多喝点酒？这只是个谣言，酒精虽然会让人昏睡，但醒来后酒精引发的兴奋、头痛、呕吐等醉酒症状，会让人更难以入睡；吸烟、饮浓茶、喝咖啡等，都不应在睡前进行，这些东西都可能会引发失眠；另外，某些含有兴奋神经的药物，如含有麻黄碱的感冒药，含有可待因的止咳药水，都可能会引起失眠。
睡眠习惯：保持良好的生活习惯，养成定时睡眠的生物钟，是保持良好睡眠的重要方面。另外，睡前6小时内不要剧烈运动，剧烈运动会兴奋神经，让人难以入睡；睡前不要看手机看电视，白色的光会刺激脑部的褪黑素分解，导致褪黑素不足，更不利于入睡。
疾病因素：很多疾病会影响睡眠，因此说失眠可能是身体生病的表现，也并非危言耸听。直接导致失眠的病症有：呼吸暂停综合征，不宁腿综合征等，而老年人常见的高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、慢性胃炎胃溃疡、关节炎等疾病通，都会导致身体的不适，身体不适就会影响睡眠，甚至导致整夜无法入睡的痛苦状态。
心理因素：心情焦虑、抑郁、压力大等情况，都会引发严重的失眠。按照中医理论，主要是“忧、思二字”：思，则是指思虑过度，劳神费心。忧思过度则易致肝郁气滞，肝郁气滞化火扰动心神，就会失眠，同时忧思过度还可能伤及脾胃，“胃不和则卧不安”，“心脾血虚，神魄无主，而致失眠”。
经常失眠催人老。治疗失眠的办法也有很多，除了辅助的药物治疗，运动、心理和行为治疗是首选的失眠治疗方法，适用于所有失眠患者。除此之外，我把个人经常用的方法分享下。
在睡前进行穴位按摩，是一种非常好的办法。睡前按摩可以放松心情、安神定志、促进尽快入睡。最简单有效的一种穴位按摩助眠法就是按摩人体的涌泉穴。涌泉穴位于人体的足底，在第2、3趾趾缝与足跟连线前三分之一的凹陷处，是人体肾经的首穴。
按摩方法如下 ：用热水泡脚15分钟，盘腿坐好，用双手拇指顺着足跟往足尖按摩涌泉穴，然后做前后反复的推搓。或是用双手掌轻缓地拍打涌泉穴，每日20次，足底部有温热感为适宜。也可用热盐水浸泡涌泉穴，热水温度以40度左右为宜，加入20克左右食盐，每日临睡觉前泡20分钟。
按摩或者泡脚后立即上床睡觉，一般10分钟左右即可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩，直至入睡。
除了按摩和泡脚 ，还有一种办法对预防失眠有帮助。晚上睡觉之前，平躺在床上，把双手搓热后，手掌相叠按摩肚脐，先按照逆时针方向按摩60次，再按照顺时针方向按摩60次。这样能促进促进胃肠道蠕动，提高消化功能，缓解腹胀的问题，同时对提高睡眠质量也非常有好处。
环境的改善对预防失眠也有帮助。要将室内的光线调至最暗，将温度调到最合适的状态。因为光线过强、室温过冷或过热，都容易影响人体的睡眠质量。特别是光线对睡眠影响非常大，在强光下，大脑无法分泌褐黑素，而褐黑素是人进入睡眠最重要的物质。
这是我的答案，希望能对题主有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多由于血不养心所致。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠原因很多一般有肾虚引起的失眠，病理引起的失眠，心理引起的失眠，药理引起的失眠等。肾虚失眠是由于身体虚弱不能按照生理钟而引起也不能睡，如果这个症状及时补养身体症状就会消失。病理性引起的失眠主要是因为患病不能正常入睡而引起，如骨折等。心理引起的失眠主要是由于遇事激动或者烦恼就放在心理引起失眠，这个主要注意心情舒畅就会缓解症状。药理引起的失眠主要是由于长时间服用药物而引起不能正常睡眠，一般慢性疾病长期用药的会有这个症状。所以失眠要根据情况进行调理身体才能有好的效果，一般要多锻炼身体，按时休息心情要保持宽阔舒畅，注意营养养生都会有好的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡眠不好，该怎么办？专家告诉你怎么调理
生活上现在失眠的人越来越多，被失眠困扰的人也越来越多，晚上睡眠不好，就会影响我们的工作和学习，影响我们的身体健康，同时还对我们的心理产生不良的影响。失眠我们应该怎么办呢？
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