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早起第一口吃什么养胃？
早餐,养胃,小米粥早起第一口吃什么养胃？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而 应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐热量不宜过多早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳最养胃。建议婴儿吸不完的由丈夫代吸，以免年轻母亲（妻子）涨乳难受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起床，喝一杯温开水最好，可以清肠胃，防止便秘
回答于 2019-09-11 08:43:50
先喝小米粥的汤，然后吃粥，这样最养胃。另外晚上要少吃，尽量吃容易消化的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
起床后，先喝一杯温开水，对身体好处很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人是喝白开水一杯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一杯温开水
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝白井水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
温开水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我早起喝加点蜂蜜的温开水，这样可以养胃哦。
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