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有哪些不花钱的办法能减掉生完孩子的小肚子和大肚子？
仰卧起坐,肚子,大肚子有哪些不花钱的办法能减掉生完孩子的小肚子和大肚子？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，很多女性在生完小孩以后会引起局限性的肥胖，小肚子；大肚子便是一个最常见的部位。
其实肚子上的赘肉是比较难减的，但是最有效的方法就是可以做仰卧起坐，但是要想达到效果就需要坚持下去，而且每天要做三组一组50个，还可以做一些其他的有氧运动，除了运动之外，还要调整自己的饮食，要少吃一些油腻的食物。还可以做郑多燕减肥操,可以做瑜伽锻炼,这样的话对减肚子都是有作用的。
如果有空的话，每天去跑步，然后饮食方面需要吃的清淡一点，主要是以水果蔬菜为主吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到你的问题，就想起我身边的一个同事的儿媳妇，是最懂得保持身材的，确实身材保持的特别好。
她只从这两方面去做，一是控制甜食的摄入，关于面包之类的甜食，她是一概不吃，再有就是控制食量，有一个恒定的量，不会暴饮暴食。二是坚持锻炼身体，两个运动是她每天都要必须做的，转呼啦圈和做仰卧起坐，意志力特别好，连她婆婆都佩服她。
从别人的亲身经历中就可以知道，不花钱就能减掉小肚子和大肚子的方法很简单，主要看你的意志力有多坚强，下面列举几个方法：
饮食
甜食和面食是最容易胖的，喜欢吃面食和甜食的人一般都比较的让，所以，一定要控制面食和甜食，尤其是甜食，那都是高热量。
运动
俗话说：“管住嘴迈开腿”。运动是很关键的，尤其是长期坐办公室的人，一般都是有大肚子的。
1、跑步 跑步是一项很好的运动，能够更有效的帮助你消耗这一天的热量。
2、瑜伽 能很好的帮助女性朋友保持身材，还能更好的锻炼气质。现在网络时代，在家做一些简单的瑜伽动作，也是不难的。
3、呼啦圈 这个是对减肚子很有效的方法，简单方便，但是必须坚持才能有效果。
4、仰卧起坐 这也是人们常做的运动，但是坚持每天都做的少。
无论什么的方法，都需要每天的坚持，才能有效果，两天打鱼三天晒网是不行的。
我是幼师宝妈说育儿，个人观点仅供参考，如有疑问可以留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想知道不花钱就能减掉孕后的小肚子和大肚子的方法吗？这个回答更靠谱哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一年间减了四十斤，，减之前是一百六十斤，总结经验就是慢慢的减饭量，一日三餐一顿虽然也不少，就是减了量，主食以玉米，地瓜，土豆和芋头，有时候吃腻了就吃点粗粮煎饼（我们沂蒙山人最钟爱的主食），菜以青菜为主，荤菜几乎不吃，粥、稀饭由原来的一碗减半，开始的时候真的是饿的肚子咕咕叫，但是看看减掉的肉肉就坚持了，再后来越来越难掉肉肉了，狠狠牙两天半没吃饭，只吃了几个大枣和苹果，又减了三斤[捂脸]，就这样慢慢的减了四十斤，准备年后再减十斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
迈开腿，管住嘴。不仅不花钱而且长期坚持运动会让自己气血通畅、代谢旺盛、情绪平和、富有活力，越来越年轻。早就和大肚子小肚子说拜拜了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，多运动，生完孩子心情一定要好，补充营养。有空多做做户外运动！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼就可以了
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