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为什么每天睡8个小时，可还是犯困？
睡眠,周期,身体为什么每天睡8个小时，可还是犯困？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看来你该多运动了
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么每天睡8个小时，可还是犯困？
我们都知道小孩子和老年人一般睡十个小时至十二个小时是比较正常的，而年轻人睡8个小时足矣，其实8个小时只是个官方的概念，可能每个人的体质不同，睡眠质量也就不同。比如有的人就是多梦型的，一睡觉就会做梦，如果梦境太复杂，真实感太强就可能让这个人感觉到他压根就没睡多少，从而导致犯困。其次就是白天工作学习压力太大，给了大脑超负荷的压力，而夜间正是放松的时间，大脑也想放松，而8小时可能并没有让大脑得到完全的放松，或许还需要更多的时间来弥补，这也导致即使睡满了8个小时也还会犯困。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按理说的话这个睡眠时间是足够了，但还是犯困可能是睡眠质量了。影响因素很多，像我多梦第二天还是萎靡。可能是日有所思的原因。希望保持好心情，努力提高睡眠质量
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的睡眠数量是达到,但是更重要的是质量,你有没有进入深度睡眠,有做梦吗?如果睡着了做梦那质量还是不行的,还有你是被吵醒的还是自己醒的.
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