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怎么判断自己是不是有抑郁症？
抑郁症,抑郁,情绪怎么判断自己是不是有抑郁症？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症和抑郁情绪是有区别的。抑郁情绪可以通过心理调节来缓解，而抑郁症需要去医院诊断和治疗。
这里重点说的“抑郁症”如何判断。
导致抑郁症的原因是什么？
普遍认为，抑郁症不是某一个方面的因素产生的，而是由生物因素、心理因素、社会家庭环境等综合因素引起的。
首先是生物学因素，大脑生物发生了问题，所有的想法，都来自大脑物质的运作。生物基础很重要，生物基础的改变可能会带来病态；
再考虑心理学因素，比如情绪、认知发生变化，表现出异常；
再是社会学环境：家庭背景、社会环境。比如有一个咨询来访者，她很焦虑（最后诊断有抑郁症），说原因是丈夫外遇，但是丈夫说，他处一个特定的环境中，经常要应酬，而且圈子都是不带老婆，带了就不能融入这个圈子，所以他希望老婆要理解自己。
判断抑郁症的依据是什么：
主要通过判断有没有心理异常、持续时间、有没有泛华、是否稳定等。
具体来说，主要表现为：
情感低落、意志减退，抑郁症是以心情低落为主，与现实处境不相称。可以从闷闷不乐到感到无望、无助、无价值，到悲痛欲绝，甚至发生自杀，严重可以出现幻想、妄想，烦躁、易怒。某些病例的焦虑与运动型激越很显著。一般这样的情况发病持续2周以上。
思维迟钝，主要体现在认知功能下降，思维、言语表达等比以前退步，正常生活工作受到影响。比如有的案例显示出一直从事的工作感到力不从心，写东西总是出错，例行上台汇报感到紧张。
躯体症状，比如吃不好饭、睡不好觉，可能还有一些脏器不舒服，比如恶心呕吐。睡眠问题是一个比较典型的反应，主要表现为早醒。早醒，参照物是他自己，不是说像一般老人的“睡不着，醒得早”，它跟自己比，比平常提前2-3小时起。早醒的时候，往往出现一些负面的情绪和想法，甚至自杀的想法。
以上都是一些判断依据，最终判断到底是不是抑郁症，需要到医院的精神科诊断，医生会有专门的诊断体系和标准，比如国际上通用的美国《DSM-5》、国内的主要诊断标准《CCMD-3》。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢小秘书的邀请。
有一个人曾这样描述自己得了抑郁症的感觉：
就像是……跌进了一个深不见底、没有绳子没有梯子的黑洞中，一点力气也没有，很绝望。偶尔上面的洞口路过几个人，会朝底下的我喊：你赶紧上来啊，以我的经验，这洞不会太深，你就是把自己吓的，别把它想的太可怕~ 你用点心、努努力肯定能上来的！
“我被世界抛弃了？”
得了抑郁症的人会有不同程度的病耻感：会自我歧视，会开始思考：因为我不坚强、太矫情吗？还是社会的价值观、大家的认识都错了呢？
一个人对抗一群人？太难
所以为了不被“歧视”，很多人会隐瞒自己的病情，或者否认自己得了抑郁症。
那么我们要如何判断自己是否患有抑郁症呢？
什么是抑郁症
抑郁症是一类（而不只是单一种）复杂疾病，有生理易感性基础，与后天环境发生相互作用，导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。
抑郁症的症状
1、情绪持续化低落。觉得空虚，没有价值感。
人们对抑郁症有一点小小的误会，总是以为抑郁症的患者每天都是“难过”、“伤心”的。实则不然。有一些抑郁症患者，更准确的描述是：觉得空虚、毫无价值感。而“抑郁”的反义词也并非“高兴”，而是“有生命力”。
这个“持续”，其意义更多的是，每天都是这个样子。
2、对周围一切事物都失去兴趣。
重点是，对一切事物都失去兴趣。我们一般会问来访者，说，你平时喜欢做什么？周末喜欢干嘛？典型的抑郁症来访者会说，我以前还去打球，现在提不起兴趣了……好像对什么都不感兴趣了。
而我有些朋友，跟我叽喳许久，声泪俱下，说自己对什么都没什么兴趣了。收拾包时候，忽然两眼放光，说，我带你去吃雍和宫附近的泰国菜，超好吃！
3、食欲激增/丧失，体重明显变化。
人的情绪总是跟食欲有关。更严格的诊断是，体重在一个月内有超过5%的变化。
刻意减肥、增肥并不计入。
更意外的是，有些抑郁症的来访者，在相当长一段时间里面，并不能感受到自己体重真的有变化。
4、睡眠出现问题，失眠/嗜睡。
很多人最初来到咨询室，不会说“我抑郁了”，而常常会说“我最近晚上失眠”。有一个研究说，失眠有三个阶段。第一个是你很难入睡，而后会发展为夜里反复醒来，第三个阶段是早醒无法入睡，即你可以入眠，但凌晨3、4点钟醒来，但只能清醒至天明。
5、行为发生改变（烦躁/行动缓慢）。
抑郁症的患者，往往行为会发生旁人可以观察到的行为变化：行动和思维变得迟缓。在这里强调的是，他人可见的“改变”。比如以前挺干净整齐的一个人，忽然变得邋里邋遢，蓬头垢面。以前挺机灵的一个人，最近思维特别混乱。
6、疲劳，没精神。
抑郁症，粗鲁地说，它是种身体疾病。就像你得了肺炎会发烧一样。得了抑郁症，你身体里面的化学物质会发生改变，让你觉得疲劳，没力气。有些抑郁症的患者一天睡22个小时，仍然觉得很疲惫。
也因此，跟抑郁症的来访者说，加油！去锻炼！去交朋友！要坚强！你可以的！这就像跟骨折的病人说，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！一模一样。
7、自我评价低，消极思维。
这似乎也是不能控制的。没有人愿意消极思维，而且抑郁症的来访者，会努力地、想要更积极一些，甚至会因为自己的“消极”而不断自责。
但这是抑郁症的症状，更宽泛一些说，这亦是身体里化学作用的结果。其实是超出抑郁症来访者自己控制的能力的。
8、思维迟缓，注意力不集中。
就像你加班加了三天三夜。你头晕、想东西特慢、注意力怎么也没办法集中，感觉一样。
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