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拒绝产后变丑，变胖，产后两个月闪电恢复孕前体重怎样做？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

拒绝产后变丑，变胖，产后两个月闪电恢复孕前体重怎样做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

第八套广播体操不错哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后吃饭要少吃多餐，营养搭配，不是一个劲的吃奶就会多，不要吃一些过油腻的东西，一是不会发胖，二是孩子不会消化不良，如果奶比较好的话，就可以少吃一点油腻的猪蹄什么的，要保持奶多的话，一定要多喝汤，但是喝汤并不一定是喝一些油腻的，例如鱼汤啊，玉米排骨汤呀，比如做排骨汤，洗干净后放水里戳一下，然后捞出来洗干净，放水里煮就行，不要放油，这样既营养，又不油腻，还不发胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说起来每个妈妈怀孕之后都会容易发胖，关于产后减肥，我就要来好好说说我现在正在练的产后瑜伽。产后瑜伽，能有利于我们新生妈妈恢复孕前体重噢[耶][耶]

产后瑜伽作为新妈妈锻炼身体，恢复身材的很好方法。产后瑜伽会有用的。但是练习瑜伽最好在专业的老师指导下进行，因为瑜伽动作，如果做的体式不到位，可能会损伤关节，或者导致肌肉拉伤等，会得不偿失。而且产后瑜伽主要是要调整呼吸，得根据自己的体质情况。练习瑜伽主要结合呼吸来进行，如果出现憋气，可能会导致缺氧，头疼现象发生。

　　随着社会的进步，女性对于分娩后机体的恢复，身材的修复越来越重视，应运而生的就是孕期瑜伽及产后瑜伽。产后瑜伽可以促进子宫的复旧，促进盆底肌的修复，提高腹部肌肉的紧致度，对于产后塑形有很大帮助。于妊娠晚期孕妇多出现双下肢浮肿，产后练习瑜伽可促进水肿的消退。可以修复肩背部的肌肉，改善骨盆的倾斜度。对于产后体能的恢复有很大帮助。

　　一般人认为，产后瑜伽是为了减肥，其实瑜伽主要是为了保持形体美，不一定体重上有明显的变化，但是从外观看起来，因为脂肪变成肌肉，体型紧致，给人体重轻的感觉。产后瑜伽，可以减少腰腹部赘肉，修复盆底肌肌肉，也可以锻炼膀胱肌肉，减少漏尿发生。

产后瑜伽体式很多，有半船式，简易坐式，束角式等。只要在专业的老师指导下操作，将事半功倍。

希望我的回答可以帮助到你哦[玫瑰][玫瑰]

好孕好运