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冬至养生，养肾为先，该怎么做？
冬至,冬季,羊肉冬至养生，养肾为先，该怎么做？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
还有就是不要让腰部受寒，肾有问题首先表现的是腰疼膝盖疼痛，肾好身体就暖和，做好身体保暖，尽量穿多穿厚，不要穿少而薄。多按摩肾俞穴，深蹲等对肾有很好的保养作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天就是冬至了、是不是觉得特别冷？所以冬至重要的一个就是御寒保暖。那么冬至养生该怎么做呢？下面大伙和我一起来看看，冬至养生要注意的几项要点吧。
1、养肾为先
寒气内应肾、肾是人体的“先天之本”、冬季人体阳气内敛。此时肾即要维持冬季热量支出准备足够的热量、又要为来年储存一定的能量。所以此时养肾至关重要。 此时在饮食上要时刻关注肾的调养。 可以多吃牛肉、羊肉、鹅肉、鸡肉、核桃、栗子、红薯、萝卜等、均是冬季适宜食物。
2、冬至养生重在养心
冬至养生的重点要养心、养心先养善良、宽厚之心、心底宽自无忧。
3、冬季增苦少咸
冬天肾的功能偏旺、如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺、从而极大的伤害心脏、使心脏力量减弱、影响人体健康。因此、在冬天要少食用咸味食物、多吃苦味食物。
4、食补要吃温性食物
在冬季适宜补益的食物中、要选温补类食物。如鸡、鸭、羊肉、牛肉等、都是冬季进补的佳品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当运动，养精蓄锐，注意保暖，宜多食养肾的食物，保持充足的睡眠……
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意保暖，冬藏冬藏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最主要的是腰部位不能受凉
回答于 2019-09-11 08:43:50
首选三九灸：做肾部反射区，养肾穴，其次吃一些养肾食疗，配合运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于冬至养生，谈一谈，自己不完全成熟的看法，我认为冬至的养生也在冬藏的养生范围内，按大阳而出，而息，保持情志稳定，始终坚信天人合一。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃黑色食物，清心寡欲，保持充足睡眠，远离声色！
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