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冬至养生，养肾为先，该怎么做？

冬至,冬季,羊肉冬至养生，养肾为先，该怎么做？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

食补吧吃黑色食品入肾的还有羊肉啊枸杞呀都可以的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不同的体质有不同的养生之道，冬天属水，水居北方，肾主骨，肾属水，水生木，肝属木。水克火，心属火。所以所谓中医冬季补肾，首先要知道中医的“肾”和西医的肾是有很大差别的，中医的肾气融灌全身，肾为先天之本，生命之源，肾气上行，克制心火，而肾水下行，排尿排毒，然而西医所谓肾，只是指肾脏以及生殖系统而已，而已的意思大家应该很明确，西医是微观医学，只讲解刨的学科，而中医是宏观的，人是一个整体的，人体任何一个零件没有多余的，都具有它的生命整体中的作用。还有一个网络谬论，有的人纯粹说女人没必要补肾，哈哈哈哈。

既然冬季属水，肾属水，冬季当然是补肾的最佳季节，皇帝内经告诉我们，春生，夏长，秋收，冬藏，那么冬季养肾的关键是“藏”，藏是收敛的意思，理解了藏字，就不难理解养肾了，藏风，聚气，多睡觉，少房事，早睡晚起，睡眠充足是第一补肾法，当然身体许可可以吃一些补肾的冬虫夏草，吃一些羊肉，喝茶的人冬季可以多喝熟茶，红茶，普洱茶，砖茶，吃好喝好，无论怎么样的饮食都不能离开“藏”这个宗旨。气血不足的人最好坚持喝姜枣茶（四季要喝）。冬季养生的关键七个字——吃好喝好休息好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬至，阴寒极盛，寒风凛冽，阴极之变，一阳之始，注意保暖，育好幼阳，抵御风寒，养好心肾，早睡晚起，神情志安，多静少动，违逆伤肾，春季会生萎厥之疾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.羊肉 冬至养生吃羊肉,北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗,南方冬至也喜欢拿羊肉来下火锅。羊肉味甘性温,是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉,铁的含量又是猪肉的6倍,对造血有显著功效,寒冬常吃羊肉可...

2.

八宝粥 冬至养生吃八宝粥,热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季干燥...

3.

饺子 冬至养生吃饺子,“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一

回答于 2019-09-11 08:43:50

青盐煮核桃

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天吃羊肉当归，生姜，补气血又补肾最好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉，冬练

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬至养生，养肾为先，应该通过安排自己的饮食起居，具体去做:

①、情志方面去养肾

首先要注重以静养肾，避免烦扰，精神方面要先行，多去看黑颜色的东西，肾为先天之本，生命之源。胸襟开阔，思维清醒。要控制好自己的情绪，不宜波动太大。要以冬主藏为主要原则，从精神情志方面去做即可。

②、从日常生活饮食去养肾

要从饮食上去注重养肾，盐要淡，少食生冷寒性食物，肾怕寒。少年重养，中年重调，老年重保的原则。饮食要多吃黑枣、黑豆、黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑葡萄干、核桃、板栗以及羊肉、萝卜等食物来养、调、保。还有小米粥等滋阴养肾为主的饮食为最佳饮食结构。

③、从日常生活起居上去养肾

要在生活中以早睡晚起的日常起居为主要安排。辅助每天下午5点~7点肾排毒时间来养肾，少喝白开水或少许淡绿茶。还要锻炼肾部，做踮脚运动5~10分钟，小便时注意不要说话，可以停顿呼吸数秒，也踮脚小便。这些都是很好的养肾小妙招。

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