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血糖高的人该注意什么？
血糖,饮食,糖尿病血糖高的人该注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
血糖高在饮食上应该注意什么？确认血糖是不是高，最好在空腹时测血糖，因为餐后的血糖会受当时饮食的影响，并不能准确反映血糖是不是高的，并且胰岛素分泌有没有问题，需要定时监测餐后的血糖，以确认是不是有糖尿病。
那么如果是血糖高，饮食上就需要格外的注意了，要及时调整，如果血糖不高于9，那么血糖是可以纠正的，未必会形成糖尿病，但是如果不控制，一旦确诊糖尿病，几乎是不可逆转的。所以其实在我们的日常饮食中就应该注意，控制自己的饮食习惯和生活习惯，这样才能预防血糖升高，以及患糖尿病的概率。
血糖高的人同时也会伴随着肥胖的问题，因此从饮食上首先要控制体重，控制总能量的摄入，其次饮食要注意荤素搭配和粗细搭配，这样可以延缓餐后血糖的上升，另外就是甜食少吃，薯类少吃，但山药除外，多吃蔬菜，最后需要注意的就是水果的问题，水果中有些糖分也比较高，因此需要注意水果摄入的量，如香蕉／西瓜／芒果等，但是如柚子／苹果／桃子等这些水果的升糖指数相对较低，比较适合，但是也要控制量，中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入水果200-350g，保持在这个量最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不合理的飲食會導致很多種疾病，導致高血糖的其中一個重要的因素就是飲食不良。而且高血糖患者通常很容易感到飢餓，所以如此循環就陷入了一種不健康的生活方式。
那麼，高血糖的飲食注意事項有哪些? 血糖高吃什麼好? 一起來看看吧。 高血糖的飲食注意事項 高血糖患者在日常生活中要注意控制血糖，所以飲食是非常重要的，一些含糖量高的食物最好要少吃。但是很多患者都不知道吃什麼好了，那麼，高血糖的飲食注意事項有哪些?
主食一般以米、面為主，多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
高血糖患者攝入的蛋白質，最好是從大豆或者豆製品中獲取的。這是因為豆製品中含有的蛋白質多而且質量好，另外豆製品中不含有膽固醇，有著降血脂的功效，所以患者可以多食用豆製品來代替肉類中的蛋白質。
患者還要控制熱量，在感到飢餓的時候可以吃含糖量少的蔬菜，可以用水煮後加入一些佐料拌著吃。因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維、水分，而且它的熱量低，容易有飽腹感，所以這是高血糖患者必不可少的食物。
禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖7.8mmol/L或餐後2小時血糖10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。
對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動物內臟;免高糖食物，如各種糖果、甜食;免脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下;免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等;免含膽固醇高的食品，如動物內臟;多吃高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜;定量進餐，可以少量多餐;蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。
多飲水。 在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，並且減少相應主食攝入量。
總結：高血糖患者最主要的就是飲食控制血糖，所以 這些飲食注意事項要了解清楚，同時可以多吃一些可以降糖的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血糖高患者主要就是要注意遵循下面的饮食原则;
1、注意避免摄入甜食，如冰糖、砂糖、 奶酪等任何含糖类甜味的食物。
2、注意合理选择水果，很多水果含糖量都是比较高的，如红枣、香蕉、荔枝等，要忌食这些水果。
3、对于高胆固醇、高脂肪食物要避免食物，如动物油、五花肉以及动物内脏、 螃蟹等，对控制血糖都不利，要忌吃。
4、血糖高的患者平时在饮食中要遵循少吃多餐，定时定量原则，千万不可暴饮暴食，以防导致血糖不稳。
5、饮食要合理均衡，要做到荤素搭配，要保证有蛋白质、碳水化合物，以及适量的脂肪。
6、在吃正餐之间，要有少量的进食，这样可以避免因药物作用而引起血糖突降造成意外。
7、对于肉类食物，血糖高的患者在烹饪之前，要把脂肪和皮去掉。
8、血糖高患者食物要注意烹饪方法，避免采用油炸的烹饪方式。
9、血糖高的患者饮食要以清淡为主，避免使用太多的油和调味品。同时注意进食食物时要细嚼慢咽，不要吃得过饱过快。
10、血糖高患者多吃一些富含维生素和矿物质的食物，多吃粗粮及含钙高的食物。
血糖高要注意什么?上面就是血糖高患者需要注意的方面，主要就是要合理饮食，做好忌口工作，以防因饮食不当而导致血糖升高。血糖高的发生和饮食不当是有很大的关系的，因此患者在防治的时候，除了服用药物降糖外，也要注意合理搭配饮食，以更好的控制血糖。
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