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鸡蛋＋牛奶＋橘子能提供一天所需营养物质的多少？为什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

鸡蛋＋牛奶＋橘子能提供一天所需营养物质的多少？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

基础代谢是维持机体生命所需的最基本的热量。女性每天的基础代谢量是1200卡路里，男性1600卡路里。

估算一下，1个鸡蛋150左右千卡，

100ml牛奶50千卡左右，100g橘子50千卡左右（友情提示： 1千卡=1卡路里）

可能你会觉得吃10个鸡蛋就差不多达到了基代，不过蛋黄的脂肪含量可是远远超出你一天所需的脂肪，对你的身体百害而无一利。人一天碳水，蛋白质，脂肪之比差不多3：4：3，碳水太少，你会无精打采，提不起精神，你所说的三者碳水之和太少。

善待自己，善待生命。

回答于 2019-09-11 08:43:50

营养物质够，吃完没力气了