您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
考试紧张怎么办,心情不好?
紧张,考试,成绩考试紧张怎么办,心情不好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
考试紧张怎么办,心情不好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
考试是一场综合素质的考验,包括基础学习、理解能力、心理素质甚至还有运气成分等,紧张大都是由于这些原因引起的。
首先,如果你平常学习认真扎实,对各科需要考试的内容通过大量的背诵、抄写和题海练习或实操训练,全面掌握所学而有必须要考的内容,在考试的时候基础题目就游刃有余。
其次就是理解能力,虽然理解能力是有天生的因素在里面了,有的人一点就通,有的人却屡教不会。多阅读,多分析,多总结,就算有一些后天的弱势,也可以通过练习达到一个高的水准,就像经常说的勤能补偿,笨鸟先飞。
第三个是心理素质,由于可能对自己的期望值太高,也有可能是来自父母望子成龙、望女成凤的压力,或者来自外界的其它因素,使自己处于一种压抑或者兴奋的状态,在临考的时候怕自己考不好,对试卷的整体分析和时间安排不妥当,从而影响考试。其实自信很重要,要相信自己能行,考前尽量不要抱佛脚,因为学习的内容很多,一天半天是复习不完的,学习是一个长期积累的过程,考前尽量去游玩、散心,放松自己。
最后是运气,可能你掌握的题就没出,没补过的题却出了,当然也可能运气好,懂的都出了,好像上帝非常照顾你。也可能监考老师或考官对你很友善,能让你在考试中保持一个好心情。或者说阅卷老师对你试卷严格程度比较松,使你的整体成绩能高出那么一两分。
一定要保持心情愉快,心情不好不能改善什么,只会给你烦恼。最后一条是客观存在的,我们没办法改变,改善考试紧张我们只能从前面三条想办法,努力提高自己,用一颗平常心去对待,让考试不再紧张。
祝你好心情,考试获得好成绩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孝试紧张就是一种心里作用,其实不管学习好与不好,准备充分与不充分,一进考场就其氛围就有些紧张,生怕考不好,谁都一样,集中精力进入角色就忘了紧张之心清;依我参加考试的经验,不论考什么,试卷到手不要提笔就答,一定要大概看一遍试卷,清楚试卷的难易程度,并本着有其舍才能有其得的原则,把有把握的题先答,保证基本得分,然后再攻自己认为比较难的题,保证考试时间!好了考试就要放松心态,越放松你就会越不紧张,这就像跑长跑枪一声啥都不知道,就知道往前跑,这样才能不断超越自我!
回答于 2019-09-11 08:43:50
考试紧张是一种普遍现象,很多人都经历过。解决考试紧张的办法一般有两种:一是坦然面对,相信自己;二是积极准备,夯实底气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
考试紧张,不要慌张,因为每一个重视考试的人都紧张!因为每一个人都渴望被认可!
首先,既然大家都如此,就不用过度考虑了!心理就容易放下!
其次,紧张往往是刚开始面对的时候,真正考试开始,进去状态,一般紧张就会缓解!
第三,进入考场,如果还不能放松,深呼吸三次,情绪容易缓解。搓搓脸,搓搓手,弄弄头发,转移注意力!
第四,做题不求快,先易后难,当感觉没那么难了,自然就放松了!
当然,事情往往不是绝对,因人而异,相信自己,是克服紧张的不二法宝!祝你考试顺利,度过紧张难关!
回答于 2019-09-11 08:43:50
用最坏思维来堵住自己的焦虑
想一想,最坏是什么结果
最坏又能怎么样
一次考试而已,不至于致命
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.充分准备,诚信应考,遵守考纪。2:放松身心,运动锻炼,作深呼吸。3:摆正心态,激发状态,轻视结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |