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为什么有时候突然心情就变得很压抑？
心情,情绪,自己的为什么有时候突然心情就变得很压抑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人都会有心情很压抑的时候，女人特别是那几天，老是没来由的感觉很烦躁，有一点不顺心的就想发大火，就想吵架，这是真的，我自己的亲身经历，男人也有那几天，一样一样的……
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀回答
生活每天都会接触到形形色色的人和事，有时候因为某些原因或者什么原因都没有，就突然心情很压抑，甚至于感慨到人生的意义，感慨到生和死的问题，觉得无论多努力，生活总是很难。其实每当我们回过头去看的时候，都会发现那个突然抑郁的时刻，只是人生中的一个小阶段，只要过了就好了。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
三.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
四.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
最后，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
希望能对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒!
中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有句话叫做心情大姨妈
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
无论从生理上还是心理上来说，我都说不出个所以然，但就自己而言，还是会经常出现这种情况。有时候工作太过繁重，每天绷紧的神经得不到放松，即使有一时的放松，满脑子想的也是自己工作还有哪里没做好。有时候激情满满的做一件事情，别人不经意的一句话就否定了你的努力，自己心情就特别糟糕，越想越压抑越想越烦。
遇到这种情况，情节不严重的时候我会去做别的事情，心理暗自告诉自己目前做的事情比那些糟心的事情更重要。情节严重时，我会选择请假，远离这个圈子，换种心情。请假的话我一般会选择回姥姥家，表弟表妹们都会聚在姥姥家，非常热闹。小孩子们的心灵真的很纯净，跟他们在一起心情会变好。感觉这种的放松才是来自家庭的正能量，感受这样的温暖能更好的治愈压抑。
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