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脖子痛好严重，咋办？

脖子,颈椎,颈部脖子痛好严重，咋办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！

1、 改变坐姿

在面对电脑或手机半个钟之后，肌肉长期处于同一状态，一直紧张，所以容易导致肌肉酸痛，这个时候，最好的办法就是改变坐姿，改变姿势，放松局部肌肉

2、起来活动

在工作或学习了半个小时后，尽量离开工作的电脑前，去厕所洗个手也好，走到茶水间冲杯水也好，就算去门口垃圾桶丢个垃圾，都会比继续坐着工作好

3、做扩胸运动

在休息时做一下扩胸运动，一组八次，共做四组，慢慢的舒展，使得肌肉得到拉伸和放松

4、做耸肩运动

做完扩胸运动后，再做耸肩运动，一组八次，一共四组，耸肩可以拉伸肩膀的肌肉，使肌肉恢复弹力，缓解疲劳

5、做头部运动

头慢慢的往后仰，然后再还原，这样为一次，一组八次，也是做四组，这样可以缓解颈部的疲劳，防止一直低头工作，影响颈椎

6、按摩

当肌肉酸痛时，这个时候代表你的肌肉已经处于一种疲劳的状态了，这个时候可以选择去正规科学的按摩店，通过科学的手法按摩放松肌肉

7、热毛巾敷

当肩颈肌肉酸痛时，可以用热毛巾热敷二十分钟，这样做可以疏通血液，血液流通畅顺了，酸痛感和疲劳感就会缓解

回答于 2019-09-11 08:43:50

先就医，查是什么问题。如果是颈椎病，则：颈椎要复位，然后加强两侧脖筋和两侧颈动脉的锻炼，使脖筋强健，颈动脉流畅，颈椎获得持续有力支撑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脖子痛好严重，咋办?

　　在日常生活中，人们由于不良的姿势习惯，或者疾病的等因素会有脖子疼的情况，脖子疼虽然不是什么大的疾病，但是让人们身体很难受。那么，脖子疼怎么办?

　　1、运动

　　有的时候因为同一个姿势时间久了，脖子就会酸疼，比如如今的上班族，经常对着电脑一工作就是好几个小时。这个时候应该要起身舒展一下身体，动一动头，或者走一走等。这样脖子酸疼就能得到舒缓。

　　2、按摩

　　还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。

　　3、冷敷

　　如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。

　　4、针对病因治疗

　　另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼，这时候只要针对该毛病就医诊断，养好了病脖子自然也就不疼了。

　　5、改正不良姿势，减少劳损

　　每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

　　6、调节生活工作习惯

　　每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。

　　总结：通过以上的阅读，相信大家对脖子疼怎么办这个问题详细的了解了，导致脖子疼有很多种原因，但是大部分是因为长时间一个姿势不活动造成的，这个时候我们要活动一下脖子，多按摩按摩等，这样就能缓解不适症状。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃中药好得快

回答于 2019-09-11 08:43:50

按摩

回答于 2019-09-11 08:43:50

脖子痛也就是叫颈项部疼痛，发病原因常由于颈椎病、颈肌纤维肌炎、落枕、扭伤等引起。脖子痛可以进行对症治疗，治疗方法包括药物治疗、按摩治疗、牵引治疗等。预防脖子痛应从年轻时就开始引起足够重视，保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，特别是长期从事文案工作的人员，需要坚持颈部功能锻炼。

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