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吃早餐对人们身体有什么好处？
早餐,身体,营养吃早餐对人们身体有什么好处？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上五点起床，洗漱完了以后做一家人吃得早饭每个人都有一杯豆浆一个包子一个鸡蛋饭后每个人都有水果，因为早饭很重要，不吃早饭易得结石。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先早餐吃得好一天愉快且能量充足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体经过一晚的休息已经需要再补充能量、早餐对人我们非常重要。丰富的早餐给我们带来愉快的心情、一整天的工作都得心应手。加油吧奋斗工作的小伙伴[呲牙][呲牙]。自制早餐如图[爱慕]
回答于 2019-09-11 08:43:50
提起精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不是特别清楚吃早餐对身体具体有哪些好处，但是我知道不吃早餐对身体有多大伤害！我是一个典型的爱谁懒觉大学生一枚，每天宁愿多睡五分钟也不愿意早起五分钟起来去食堂买早餐吃，反正长时间不吃早餐也习惯了。
直到有一天晚上突然肚子绞痛难忍，也不是肚子，就是在胸部正中靠下的位置。当时疼得我一个晚上没睡着，在宿舍床上卷曲着身子无法伸直背的那种，那种疼就像是有人在紧紧地攥着你的内脏使劲的掐捏。
好不容易熬到了第二天白天在室友的陪伴下去了医院做检查，一检查我得了胆结石！！呜呜呜我当时那个晴天霹雳啊，我才这么年轻居然就得了结石我是不是要动手术啊，就在我各种幻想自己有多惨的时候医生告诉我:你这个还好，现在还没结成成块的结石，现在给你开药吃，用药去慢慢溶解掉它就可以了。但是你以后可不能不吃早餐啊。你想想，你一个晚上没有吃东西，但是你的胆会分泌胆酶，这种酶是一种消化酶，用来消化食物的，你胃里没有东西给它消化，那么时间久了，就会变成结石。
听了医生的话后我后悔不已，以后一定每天吃早餐！
所以大家无论如何一定要吃早餐！不说对身体有多少好处，但是对身体真的有很大的坏处！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃早饭，时间久了会得结石。吃早饭让你一天从早元气满满。对你的胃也是很有好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康的早餐对身体是有益的。
不吃早餐的坏处：
①长时间的不吃早餐极其容易得肠胃疾病和胆囊炎。关于这点，我本人也是深有体会，年轻时不懂得健康的重要性，等到懂得了就需要小心翼翼的保养。
②不吃早餐会造成空腹的时间过长，不利于血糖稳定，对于有这方面疾病的朋友更是雪上加霜。
③不吃早餐容易导致午餐时暴饮暴食，对于需要减脂的朋友并不是好事。并且在饥饿的状态下，会非常想吃高碳水和高脂肪食物，摄入热量过高。
怎样吃健康的早餐？
总体上：营养均衡、种类丰富。
碳水、蛋白质、蔬菜、水果(也可以放在加餐)，最好都要有。
而我们传统的早餐碳水和脂肪的量比较多，比如油条、糖糕、米粥+面食、或许还会搭配有红薯、玉米、土豆等淀粉类食物。这就造成了营养的不均衡，不是说这些东西都不能吃，无论是油炸食品还是甜点，都可以吃，但是不能经常吃，并且要注意摄入量。
喜欢中式早餐可以选择主食(淀粉类食物)+蛋白质(水煮蛋)+豆浆+蔬菜+水果；
喜欢西式早餐可以搭配牛奶(酸奶亦可)+水煮蛋+杂粮面包/燕麦片+蔬菜水果。
食材不是固定的，只要营养搭配合适，可以根据自己喜好来选择。
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