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不喜欢目前的生活状态，却又改变不了，心理压力大，失眠暴躁，怎么改变？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
二、接受不能改变的，改变可以改变的。
首先，要学会接受事实，学会接纳自己，包括接纳自己的缺点。因为，接受现实才能去坦然面对真实，从而在内心拥有平静的力量。如果不接受，内心就会充满负面情绪，从而影响你的理性思维与判断，继续迷茫下去。
接受事实还意味着不要把期待寄托在别人身上，否则很容易失望。当我们接受现实后，你就会发现有些焦虑和压力是不必要的，接下来就可以沉下心来把精力放在自我成长的方向上。
其次，改变可以改变的。
外界是不能改变的，只有自己是可以改变的。任何试图控制外界与他人的想法都很可能带来失望。所以，我们要做的只有改变自己。
首先，走出来，多试试，多接触不同的人，这可以打开我们的思路，让我们看到人生更多的可能性，也让自己拥有更多的机会来从中找到适合自己的那一种可能。
其次，寻找初心。很多不满现状的人常常是因为把初心给弄丢了，寻找初心就是寻找迷失的自己。想一想自己曾经有没有做过什么很有成就感的事？或曾经热爱或喜欢且擅长做的事是什么？后来为什么没有继续下去？现在还能重新做吗？如果可以，请尝试捡起它，没准这就是你通往未来的路。
我曾经也很不满自己的现状，焦虑而迷茫，不知道自己今后的路在哪。也曾失眠易怒。后来，我辞去了十几年的安稳工作，去尝试各种不同工作，从中接触了不同的人，刚开始我恐惧不安，但后来我渐渐学会了如何去拥抱变化，并在试错中找到了自己喜欢并擅长做的事，找到了现在这个适合自己的工作。而这个工作就是我曾经重拾了我曾经的热爱，现在，我做得很开心，常常从中收获成就感。我已经拥有了来自内心的安全感，不再焦虑不安，人也变得淡定许多。
其次，多读书（比如心理学、哲学、名人传记等），多接触比自己优秀的人，这能让我们提升认知，看清自己的盲点，跳出自己的局限，让自己也变得越来越优秀能干。当我们的见识与能力渐渐提升并切实地帮助到自己，就开始对自己变得越来越满意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
理想很丰满，现实很骨感。曾经的我们对未来充满希望，充满期待。但是现在大部分人都活成了自己讨厌的样子，不喜欢自己的生活状态。现实与理想的巨大差距，使我们开始失眠，脾气变得暴躁。
不喜欢目前的生活状态，说明你不安于现状，想寻求改变，不是改变不了，是没有找到改变的方法。希望以下方法能帮到你。
第一，静下心来，多读书，提升自我。
生活状态不好，改变不了现状，说明自己想做的事情，却没有足够的能力去做，因此困惑，迷茫，焦虑。感觉压力大。只有不断地提升自己，让自己变得强大起来，有足够的知识储备去做自己喜欢做的事情。
第二，学一门专业的知识或者技能。
人一定要有自己的一项特长，可以赚钱养家，也可以受人尊敬，名利兼收。如果一无所长，甚至养家糊口都很困难，更别说改变自己的生活。建议根据自己的兴趣爱好，报个班培训班，学一项技能或者专业。
第三，加入新的圈子，向优秀的人学习。
有时候一个人走到死胡同，怎么走也走不出来。只有走出去多和人交流，可能会给你灵感和启发，找到适合你自己的生活的方式。向他人学习，也是使自己进步的最快方法之一。
第四，坚持锻炼身体，做到高度自律。
身体是革命的本钱，只有有一个好的体魄，才有更好的精力做自己想做的事情，而且坚持健身也可以使自己心情愉快，可以养成自律的好习惯。
第五，睡前多听一些轻松的音乐，拥有一个良好的睡眠。
多听轻松的音乐，可以使人精神上得到放松，有效缓解因压力过大而带来的失眠。
第六，保持理性，懂得控制自己的情绪。
使用自我暗示的方法，每当发脾气之前，时刻提醒自己保持理性，不要冲动，冲动是魔鬼。另外多站在对方的立场考虑问题，换位思考。
大家有什么不同的观点，欢迎在评论区留言！
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活本来就是人去改变的，如果对生活没有信心也没有生活乐趣，那就什么也改变不了。对于现状不喜欢，就要生法去改变，对于改变也不可能一时改变，这也需要过程。所以自己要有信心去做事情，这样才能改变现状。如果在家没事只是想，那就一事无成永远改变不了现状，要想改变首先要改变自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！首先问自己能否改变环境？如果改变不了现状，试着改变自己，让自己去慢慢适应！放松心情，乐观一点，凡事都要往好的方面想，积极的方面去想！每个人，都有他的好的一面，每件事都有他的利与弊！只要心里充满阳光，心情无限好，生活也随之如意！要知足常乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不喜欢的生活状态的根源是心理压力大→失眠睡不好→脾气暴躁，控制不住，但事后后悔。这种状态长期持续下去对自己的身心和人际关系都会造成很大影响。问题的根源是心理压力大，发生了什么事情带来这种焦虑和恐慌。
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