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不喜欢目前的生活状态，却又改变不了，心理压力大，失眠暴躁，怎么改变？
自己的,状态,不喜欢不喜欢目前的生活状态，却又改变不了，心理压力大，失眠暴躁，怎么改变？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
从心里学的角度来讲，造成压力的两个主要来源是：欲望和恐惧。
心态放平和，不要一下子给自己制造太高的目标，一步步来，目标定太高不切实际，达不到，容易打击自信心。如果不能正确对待欲望，一味地钻牛角尖，久而久之就会形成心理压力，带来负面的心理暗示。有欲望很正常，一口吃不成胖子，事情总是要一步一步做，制定切实可行的小目标和阶段大目标，逐一完成，增加信心，提升成就感。就像盖房子，先要夯实地基，才能把楼盖起来。
还有一种情况就是患得患失，过度担心带来的恐惧。比如工作中犯了些错误，受到批评。然后，自己就开始成天胡思乱想，会不会遭到解雇，被裁员怎么办。消极的情绪充满大脑，其实，也许问题没有你想的那么糟糕，即便真的可能发生，能够意识到这一点，就开始未雨绸缪提前为自己做好打算，做好各种心理准备。任何问题都会得到解决的，只是如不如意。怎么办？做好两手准备比焦虑更务实吧？
缓解压力，舒展心情，做一个高效的行动派，试着改变一下看待问题的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不是最近无事可做，感觉生活没有意义，看别人也不顺眼，考虑是长期处于这种状态里，自己看自己也不顺眼了。心理指导：心理指导：建议你找点自己喜欢的事情做，或者给自己的人生定一个目标，不要总是无事可做，另外，睡前喝一杯牛奶，用温水泡脚，睡前保持环境安静，关闭手机，可以改善失眠，也可以去参加一些慈善活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就是这种状态，想改变却又无力改变，不知道从何开始改变！总觉得自己的生活太平凡，别人的生活很有趣。看着身边人都有很好的副业，而我自己连可以接触的机会和契机都没有，瞬间很无助！
不知道是从什么时候开始觉得活着很累，但也不是特别糟糕，总有某些时刻我会突然很想奋力反抗一下，对逆来顺受的自己说no！
最近我突然明白一个道理，是早是晚都不重要，只要能卖出最难放那一步，尽管结果可能会不尽人意，但能保证以后不会为现在的自己而后悔！
因为，我现在就对曾经上大学只知道玩的我很后悔！如果当时抓住时间机会该多好啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢悟空提问。宅叔来回答：先改变自己，再改变环境，然后生活状态就会慢慢变好。
早年刚入社会曾被老师教诲：强迫成自然、自然成习惯、习惯改变性格、性格决定成功（幸福）。这句话一直记了一辈子。
绝大部分人总是抱怨环境，认为环境不公，认为自己没有别人的好条件，或身处难以改变的现状。但实际上，很少有人去反省和审慎自己的。
为什么人们常说“常带微笑的人运气都不会太差”呢？
其实就是说，没有人愿意跟一个苦大仇深的人打交道，你是这样的人，别人就都躲着你，很可能你的贵人也躲着你了。
另外，为什么说好人有好报？其实大多数人都是先要求和限制别人，认为如果别人对我好，那么我就会对别人更好！但如果每个人都这么想呢？那谁是那个先对别人好的人呢？包括很多家庭的夫妻关系破裂，多数也是陷于这种死循环而无法改善。
因为多数人非常自我，总是喜欢把自己摆在中心位置，然后去评价和审视别人的行为，进而选取对待别人的态度和方法。但其实这恰恰是自己出了问题。
所以，先反省自己，有没有做到足够优秀去抓住机会，而不是老想着环境对自己不公；
有没有先以德报怨，对盆友先好一点，胸怀大一点，换得别人的谅解，而不是老把别人的缺点放大，最终不可调和；
有没有先帮助别人成功，然后即便没得到金钱也至少收获经验，而不是先斤斤计较条件，而失去一个上船出海的机会；
有没有积极乐观快乐，用以影响周围的人一起积极乐观快乐。而不是负面情绪一大堆，搞得别人也死气沉沉，环境就真的越来越好不起来了。
世界是公平的，种瓜者得瓜，种豆者得豆。组成世界的是千千万万个“自己”，自己改变好了，整个世界也就变好了，环境从来就是被改造出来的，没有一成不变的环境，只有不愿改变的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先自己要学会知足常乐，改变不了环境就改变自己，不跟任何人去攀比，只要自己开心快乐就行了
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉现在的人都是这样，我也不例外，但是这有什么办法呢，可能有时候使我们追求的太多，诱惑太多了。压力大最好就是找个出口，先把身体锻炼起来，不要老是折磨自己的身体，身体跨了，谁给你想要的生活。活得自我一点，不要太在乎别人的眼光，一定要转移注意力，不然你更会情绪化，把事情想象得更糟糕，夸大化了。
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