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不喜欢目前的生活状态，却又改变不了，心理压力大，失眠暴躁，怎么改变？
自己的,状态,不喜欢不喜欢目前的生活状态，却又改变不了，心理压力大，失眠暴躁，怎么改变？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然改变不了，就要去适应，在某些方面自己要努力，尽可能让自己优秀一点，而不是自寻烦恼，自暴自弃，这样失眠久了，会产生抑郁的！有些事要想开、放下，心态要放宽，这样放过自己，慢慢就会有所好转！朋友，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我解读您的问题分为三个部分：
第一、不喜欢目前的生活状态。
正面的能量，是你有自己的目标和要求，暂时还没有达成。或者是一直内心有一个标准，希望去实现————这些本来都是好的事情。
负面的问题，理想与标准是一回事，有一些时候，是和自己的身心健康指数、情绪状态有关的。例如抑郁焦虑倾向、“空心”病等，并非现状太不如人意，而是已经没办法找到存在感与快乐，兴趣丧失。
第二、没办法改变。
问题的重点有可能在这个部分，因为有些既没有远虑也没有近忧的朋友，他们即便意识到现状不太理想，也可以很心宽体胖，神经大条地乐呵下去。所以您对于现状的没办法改变，是否存在对于外部因素的抱怨与无力感？或者还有对自己的不满意与挫败感？
第三、脾气暴躁，情绪问题。
无论现状的好坏，是不是尽如人意，情绪状况如果自感异常，比如说易怒、耐心差、注意力不集中、常常很烦躁，那可以考虑从情绪管理入手，改善认知，疏导压力，调节身心状态。推荐一本书《我的情绪为何总被他人左右》，有兴趣可以看看。
因为提问中呈现的信息量有效，也不知道您的年龄性别，持续时间，是否有诱因事件等，所以，以上回复仅供参考。如果症状持续时间超过半个月，且比较明显，建议做一下针对性恋爱，排查一下焦虑症、自律神经失调、甲状腺方面的问题。祝安好！#情感写作小能手# #心理咨询师说#
回答于 2019-09-11 08:43:50
“物竞天择，适者生存”。所谓的“不喜欢”、“不适应”、“不敢面对”，在“现实”面前未免太过“苍白”。
每一个在现实生活中“摸爬滚打”的人，难免都会遇到一些负面情绪，必须需要面对心理压力。至于怎样“调解”、“改变”，别人的建议，别人的劝解，都是“辅助性”的。
想要真正“立足于世间”，唯有“自己掌控”自己。
明知无法“改变世界”，也明知“调整”自我需要一定的时间和毅力。那就切莫抱怨，切莫灰心，切莫忧愁。
其实人最可贵的适应现实的行为就是“自我安慰”。
因为当我们处在困境当中，随之而来的不安、焦躁、失意，只有我们自己才最清楚“源头”在哪里。纵然一时无法解决，但也必须“强行”抗争。这是“本能”，是人“骄傲”的本能，是人“活着”的本能。
咬定青山不放松，任尔东南西北风。
暂时的落寞，空虚，悲凉并不可怕，可怕的是你“自愿”放弃了原本可以到来的“春暖花开”。
尽量不去依靠别人的“安慰”去止住“眼泪”。
自己就是自己，别人走过的“曲折坎坷”，领悟的“至理名言”，一般都是不可复制的。
人生无非就是两个选择：放弃和适应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的，对目前的状态不满意，又无力改变，那就改变自己来接受现状，来说说我的经验吧，两年前我也和你一样焦虑，后来经过读书，运动，一开始读各种名人传记，看看他们经历，怎么想的，是如何蜕变的，再想想自己，心态慢慢的变好，放下一些事，看淡一些，加入一些读书群，运动群，找一些有意义的，自己感兴趣的事来做，没有兴趣也要培养一些，这样每天都很充实，时间慢慢的就过去啦，你会发现心态慢慢好了，精力也充沛了，睡眠也好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先面对情绪，面对目前的生活状态，这样才能看清楚，也才有机会看到问题的根源，这个世界上没有什么是改变不了的，除了变化本身！一夜暴富的概率太小，就别伤神思考了
所以，面对自己的状态，生活现状，勇气不是用来横冲直撞的，而是先拥抱当下，好的不好的都是自己的，今天的不好，在未来未必还是不好，是不是可以先静心看看，再做思考，而不是胡思乱想一堆不切实际的，徒增烦恼呢？
我也有过这种阶段，也是一点点不成熟的经验，仅供参考吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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