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健身人群容易尿酸高吗？
尿酸,痛风,嘌呤健身人群容易尿酸高吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，首先可以肯定的是高强度运动的确能够造成尿酸高，其中原因是：肌肉运动过度，会造成局部血液中氧气供应不足，使体内糖发酵分解，造成乳酸堆积。而乳酸与尿酸均是酸性物质，它们都会从尿液中排出，从而影响尿酸的正常代谢。同时，体内因乳酸过多形成酸性环境，使尿酸在关节局部沉积，诱发痛风。
第二点，尿酸高和年龄是没有直接关系的，饮食是造成尿酸高的最大的原因，尿酸的积聚主要有四个原因：第一是过量食用高嘌呤的食物；第二是体内嘌呤代谢出现问题；第三是排泄量过少；第四是尿酸无法正常排泄。
我们用排除法，您说没有吃高嘌呤的东西，那么您喝酒吗？喝酒也是会造成尿酸偏高的一个原因，还有就是体重问题，过度的肥胖会造成体内嘌呤代谢异常，这也是尿酸偏高的一个原因。这是我的一点看法，还是建议您听取专业医生的说法，从而更好的控制尿酸值。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的，健身很重要，也要讲科学！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
评回答
如果前一天饮食不注意，第二天查体有可能尿酸偏高，但不会很高。 我知道的，尿酸高，引发痛风病的概率就高。这个病很痛苦，而且不会彻底治愈。 这个指标和个人饮食关系直接。尤其不能啤酒加海鲜。不能吃含嘌呤高的东东。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要看健身运动的方式。
运动，总的来说可以分为有氧运动、无氧运动两大类。有氧运动方面，有证据表明，每天快走5km可以使痛风发作风险降低30%。不仅如此，痛风常常合并高血压、糖尿病、高脂血症存在，造成了很高的心血管风险。有氧运动可以帮助我们减轻体重，减少体脂含量，减掉“脂肪肝”，带来的益处不仅仅是降低了尿酸。
然而，无氧运动，尤其是过度的无氧运动，恐怕就不那么适合痛风患者了。健身房常见“增肌训练”就是一种高强度无氧运动，如高强度的硬拉 卧推等等：肌肉破坏可引起尿酸增加，汗出过多可引起尿量减少，乳酸与尿酸竞争性排泄可造成尿酸排出减少，这些均可能导致血尿酸的增高，诱发痛风的发作。
因此，痛风需要健身（运动），但不合理的运动方式却对痛风患者可能有害。我们鼓励患者循序渐进，逐步提高运动强度和运动时间，并且以有氧运动为主。当然，这并不是说痛风患者就不能进行推举哑铃，卧推硬拉等健身动作，而是需要适当控制好“量”，并做好饮水、碱化尿液等防护工作，最大程度的促进尿酸的排泄，减少痛风发作的风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总的来说可以分为有氧运动、无氧运动两大类。有氧运动方面，有证据表明，每天快走5km可以使痛风发作风险降低30%。不仅如此，痛风常常合并高血压、糖尿病、高脂血症存在，造成了很高的心血管风险。有氧运动可以帮助我们减轻体重，减少体脂含量，减掉“脂肪肝”，带来的益处不仅仅是降低了尿酸。
然而，无氧运动，尤其是过度的无氧运动，恐怕就不那么适合痛风患者了。健身房常见“增肌训练”就是一种高强度无氧运动，如高强度的硬拉 卧推等等：肌肉破坏可引起尿酸增加，汗出过多可引起尿量减少，乳酸与尿酸竞争性排泄可造成尿酸排出减少，这些均可能导致血尿酸的增高，诱发痛风的发作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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