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孕期吃什么可以补充维生素？
维生素,胎儿,叶酸孕期吃什么可以补充维生素？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇补充维生素，首先在孕早期的时候，可以通过饮食补充，例如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、西红柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、草莓、柿子等，这些蔬菜和水果含有大量的维生素。除了通过食补以外，还可以通过吃多维元素片补充维生素。一般在怀孕3个月的时候开始补充维生素，在怀孕4-6个月的时候，孕妇以及胎儿对维生素的需求量是比较大的，所以，在这一时期需要补充的维生素种类和量也有所增加，可以通过吃多维元素片补充孕妇和胎儿所需要的多种维生素。但是，也要在医生的指导下，以及结合自身的维生素需求量适量的补充，过多也是有一定坏处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇如何补充维生素最有效，首先在孕早期可以通过饮食补充，多吃新鲜的水果蔬菜，比如西红柿，芹菜，大蒜，柚子，橙子，葡萄，苺子等含有大量维生素的水果蔬菜，多吃含有维生素A的食物比如牛奶，鸡蛋，还有各种含有胡萝卜素的蔬菜，还需要补充的就是叶酸与钙剂，孕妈妈平时可以喝点红枣或枸杞泡水，多晒晒太阳，偶尔运动对宝宝的成长发育也是很有帮助的呦[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期吃什么可以补充维生素？以下是我的观点和经验[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇都是需要多补充营养的，毕竟还要供给胎儿，所以孕妇的营养不能少。通常情况下……
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕酮最需要补充的就是维生素D。其它维生素都很少会缺乏。所以，吃维生素D滴剂就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕的人是需要补充充足营养的，在我怀孕16周的时候，参加了社区医院组织的课程，当时社区医院的医生就针对孕期营养补充做了很详细的说明，其中维生素是很有必要的，蔬菜和水果里面含有很丰富的维生素，其中蔬菜最好以绿色蔬菜最好，比如菠菜，芹菜等，水果可以选择低糖的，比如猕猴桃，橙子，柚子，草莓等。
希望对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在怀孕期间，维生素是孕妇必不可少的营养素，它在胎儿成长发育中起到不可替代的作用，所以在怀孕期间需要注意对维生素的补充。目前维生素种类多样，孕妇需要补充维生素如下：
1.维生素A
维生素A能够促进细胞的生长，并且能够保护皮肤和粘膜的健康。在怀孕期间适当的补充维生素A对胎儿的生长发育有很大的帮助，而且适当补充维生素A还可以提高孕妇本身的抵抗力。
2.维生素B1
维生素B1能够促进消化，增强食欲，还能够促进胎儿神经系统的发育，促进大脑的生长和发育，适当的补充维生素B1对胎儿大脑有好处。
3.维生素C
补充维生素C能够促进胎儿身体骨骼和结缔组织的发育，并且对胎儿的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。
4.维生素D
维生素D能够促进体内钙、磷的吸收和利用，在怀孕期间需要注重对维生素D的补充，补充维生素D有助于胎儿骨骼和牙齿健康发展。
5.叶酸
叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，补充叶酸能够促进胎儿神经管的发育，神经管发育良好有助于形成胎儿的脑部和脊柱，所以在怀孕初期适量的补充叶酸能够促进胎儿良好的发育。
以上就是在怀孕期间需要补充的一些维生素，孕妇在补充维生素时需要根据怀孕时期来确定，比如孕早期需要补充叶酸、孕中期需要补充维生素D，孕晚期补充维生素C、B等。在怀孕期间除了多吃新鲜蔬果、肉类、鱼类、奶类等食物老补充维生素之外，还可还可以食用汤臣倍健孕妇多种维生素来补充所需营养。
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