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冬季吃什么最补气补血补肾?
补气,甘蔗,红枣冬季吃什么最补气补血补肾?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说冬吃萝卜夏吃姜年轻的时候,身体处于成长期,这段时间不需要怎么调养,我们的气血始终是足够的。但是,随着年龄的增长,身体的各项机能都在慢慢的下降,尤其是到了而立之年后,无论是男人,还是女人都多少会出现一些气血亏虚的问题。一到冬天,身体为了保暖,新陈代谢的消耗也越来越大,气血亏虚的状况就会进一步加剧。
那么,在冬季该如何补气血呢?
说道补血,在这一点上女性一般会懂得比较多,像什么红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等,这些都是很好的补气血的食物。不过,本文将向大家推荐一种水果,这种水果也有很好的补气血的功效。说出来你可能不信,这种水果在医学有“补血之王”的美誉,这种水果就是甘蔗!
据说甘蔗原产地在新几内亚或者是印度,后来传播到了南洋群岛。大概在古时候周宣王时期传入中国,在中国先秦时期,有一种叫做“柘”的东西就是甘蔗。后来又慢慢传播到了伊拉克、埃及、西西里、伊比利亚半岛等地。后来葡萄牙和西班牙殖民者又把甘蔗带到了美洲。到目前为止全世界已有一百多个国家种植甘蔗,其中最大的甘蔗生产国就是巴西、印度和中国。
最重要的是,铁是身体生成血液必须的微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效提升人体的造血功能,同时还可以起到滋养润燥的功效。所以,甘蔗一直都有“补血果”的美称,也有人将之称为,天然补血汤。这谁能想得到呢。
那么,甘蔗如何吃才好呢?当然是直接吃了,当然也可以榨汁,甘蔗汁具有健脾的功效,能起到生津止渴、补充水分和能量的作用。好了大家都知道了甘蔗能补气血了,那么从哪买甘蔗呢?这可就需要你开动脑筋了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补气补血补肾,卖药的会告诉你云南白药气血康,六味地黄丸,人参鹿茸枸杞……懂养生的会告诉你-睡眠。最有效的办法就是睡眠!高质量的睡眠是最有效的办法!
回答于 2019-09-11 08:43:50
萝卜,萝卜具有小人参的称号,补气最为恰当,补血补肾可以多吃红枣桂圆之类的
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说,吃红色的食物补血,吃黑色的东西补肾。女性因为月经的关系经常会出现缺铁性贫血,气血双亏的情况,女人滋阴补肾,吃黑豆、阿胶、当归、黑芝麻、龙眼干、海参、百合、何首乌、鳖等,再配个复方红景天口服液补补身体,好好调理一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。
相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。
补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。
温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血、补肾食疗方。
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