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冬季吃什么最补气补血补肾?
补气,甘蔗,红枣冬季吃什么最补气补血补肾?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
冬季吃什么最补气补血补肾?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
补肾补血补气的食物首先要说的就是黑芝麻,黑芝麻对于补肾养气有很好的作用,对肾藏精有很好的促进作用,所以选择黑芝麻进行补肾养血是非常不错的,芝麻可以促进肾生血,也可以促进肝藏血,所以黑芝麻是非常不错的食物。
其次就是红枣了,红枣对补血有非常不错的帮助,特别是对于女性来说,红枣既可以美容养颜,也可以起到补血养气的作用。
此外,人参、黄芪等对补血补气也有很大的帮助,一般出现血虚的症状可能会表现为头晕无力、眼花心悸,所以应该及时补充身体里面的这些元素,除了食物补充之外还应该注意自己的生活习惯,平时应该多注意休息,保证自己的睡眠质量。
另外,还可以喝一些补气补血的汤:
1. 三红汤
对补气养血养颜都有很好的帮助,在制作三红汤的时候首先要选择红枣、红豆、花生红衣,这3种主料。然后小火进行熬制,三红汤具有健胃养脾、益血宁神的作用。
2.牛大力参须红枣汤
牛大力参须红枣汤具有补脾、补气、补血的功效,适合气虚血弱的人群。主要用料有牛大力红参须、红枣、猪骨、盐、水等。煲汤方法是将材料洗净,放猪骨或鸡,适量水,煲上2个小时便成一款美味靓汤。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季吃什么补气补血补肾?俗话说秋冬季节是最适合养阴的时间,也是最适合进补的时间段,秋冬季节万物都在为来年春天养精蓄锐。但是秋冬进补也是有讲究的,在中医上讲究立冬补冬,滋阴补阳,温补养阳,少吃寒性食物,不宜过燥。而且,立冬分为三候:一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。一节三候, 进补都各有讲究。我是一名从事皮肤诊疗的医生,临床30年的时间,在秋冬饮食方面也有自己的研究,正好看到这个问题,希望可以帮到大家!
冬季吃什么最补气补血补肾?
进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面,并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补,进补有药补和食补,不论是采用药补还是食补,均是为了补虚扶正,食补有时比药补更为重要,下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方:
一、气虚:
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
1 、补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
2、补气虚药膳食疗方举例: 玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6~9g,鹌鹑2只共蒸食,可补气虚。
二、血虚:
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
1、补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
2、补血虚药膳食疗方举例: 当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。
三、阴虚:
又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。
1 、补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。
2、补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
猪肉补血,鸡肉补气,羊肉补气温肾,狗肉温胃,韭菜补阳,山药补气涩肾,生姜温胃,干姜补一身阳气。大蒜温中消食杀菌,大葱透表驱寒气,浮小麦性凉除烦,糙米健胃补脾,一般青菜多数清热,苦瓜清热更给力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天吃黑色的食物补肾,比如黑芝麻,黑木耳,黑豆。中医说以型补型,通俗的说就是吃什么补什么,一年四季都可以吃植物的果实,比如花生,黄豆,核桃。冬季属阴,对应为肾,冬季是收藏的季节,我们人体也要顺应自然规律,冬天要藏而不泄。
冬季天气寒冷,要多吃点热性的食物,比如狗肉,羊肉,这样能温肾益阳,有利于来年春天阳气生发。
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