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心有不安怎么办？
不安,自己的,事情心有不安怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
谢邀。
不安，含义是感到烦恼、不宁或不祥之兆的。表示一种忐忑，心里有一种不舒服的情绪，多用于表示一个人干了错事后害怕被人发现的的心理。
而“做了错事”的不安本质上分为主观和客观的认知不安。也就是说，你有可能在主观上自认为自己做了错事而感觉不安；也有可能在事实存在的基础上，有客观依据而感到不安。
村上春树说过：世上有可以挽回的和不可挽回的事，而时间经过就是一种不可挽回的事。
如果连时间的经过还要不安的话，那世上恐怕都有可以令你不安的。
其实，不安的应对有两种方案。
一主观不安的应对
情千缕，酒一杯，声声离笛催。这种不安便是主观不安。
放开悲伤的回忆，才能拥抱更鲜活的世界。回忆在不安中占据了很大部分。想起某个人、某件事，突然让你产生愧疚、烦恼。应对的方法无非是选择性遗忘，把主观上的东西忘记，或者让时间去消磨它。
切记不要将主观上的不安告诉他人。
人类的悲欢从来都不相通。周围人来人往，却从来没有谁，能够对另外一个人感同身受。所以不要抱着跟他人倾诉的方法去解决，不要奢求别人的怜惜，自己的内心才能去从容应对。
二客观不安的应对
有人说，不要总是怕做错事，尽力就是。因为，万家灯火，总有人独处黑暗；众声喧哗，总有人内心荒凉。而那个不安的你，时时刻刻焦灼着内心。这时，你只要问自己：尽力了么？
如果尽力了做错了，那就不遗憾了；如果没尽力做错了，那就继续尽力去做。
在衡量尽力与否中，你是否就忘记了不安，因为奋斗让你忘却了害怕和焦虑。不要让不安淹没你，除非你想沉沦。
没有人能够事事做对，你看到的大获全胜，无非是不安后次次的奋战与绝处逢生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要和任何糟糕的事情对抗，接纳便是修行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心有不安怎么办？
1）要确定焦虑有没有源头
如果是一些琐事，别犹豫，去解决，解决不了就放着。
2）如果是因为刚刚换了新环境不适应，就要想办法舒缓情绪，而不是依靠忙碌，这不但没效果反而加重焦虑感。
正确做法是寻找合理适度的排压方法，例如和室友扯扯淡，和同学一起出去逛逛，谈个对象，适度玩玩游戏，俩字“轻松”，四个字“轻松愉悦”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:要心安下来、试试两腿盘起来（学僧人打坐）相一杯水放久了，粗着物沉淀在杯底。盘起腿（单盘或双盘）坐好、也和杯中水放久了的道理一样，妄想杂念自然跑掉。心❤即会安了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做深呼吸，然后用辩证法调理心态，再作出计划
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说，心有不安分两种情况：生理和心理。如果是生理上的，一般伴随着心有不安的是心脏疾病，需要到正规医院找专家好好检查一下，确定病因，早点就医治疗，轻度的话只要平时多注意，应该会很快得到缓解或消除，如果比较严重，并持续时间较长的话，就要住院观察并积极配合医生进行治疗。
如果是心理因素的话，那就是可能最近有担心的事情或生活工作遇到了困难遭遇了挫折而造成的精神紧张，这种不安一般会随着事情的结束而缓解，如果是遭遇了比较大的打击的话，就要进行心理调整，可以选择出去旅游，也可以转移一下注意力，做些其他感兴趣的事，一定要相信自己的能力，培养健康向上的生活情趣，每天微笑面对生活，在感觉这种情绪严重时，要让心先静下来，做些必要的反省和反思，千万不能选择逃避，勇敢面对是解决问题最好的办法。
心有不安还有一种情况，就是操心思念远方的亲人朋友。这对于长期在外地工作的游子来说可能比较多一些，出现这种情况，一定要马上取得联系，问候一下，了解了解情况，特别是家人，看一下是否安康，一般还是有心理感应的，这可不是迷信哦。
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