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心有不安怎么办？
不安,自己的,事情心有不安怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有烦躁不安的时候，而这时候，我不认为应该第一时间去放松，而是应该找到问题的原因，因为解决这个问题，是一个过程，并不是水到渠成的。
下面我先简单阐述一下整个过程：
一、找出原因
感到焦躁不安却不知道是什么原因，这时首先要做排除，把心里所担心的问题一一列出来，把可能成为原因的做一个标志，没可能成为原因的做一个标志，做到心中有数。
二、努力实践
把可能成为产生焦躁的问题列下后，就应该集中所有注意力努力去完成，安排好每一步要做哪一项，不要担心时间或做不好的问题，慢慢去做，一步步完成。在做每一件可能让自己产生焦躁的事情时，把心里压着的问题解决了，才有可能释放因这些事件而产生的焦躁不安。
以上是粗谈，下面来细谈：
1.保持充足的睡眠
充足的睡眠对于一个人精神状态是很重要的，保持充足的睡眠，才能充满力量，每天活力满满，干劲十足，也就少了烦恼。
2.经常做深呼吸
人们常常会因为某件事紧张，焦虑，深呼吸往往能够带给人放松的状态，使自己相信自己。
3.转移注意力
转移注意力的方式主要有：运动锻炼，看书练字，旅游等。
4.幻想美好的事物
幻想自己身处于一个比较舒适的环境之中，那么就可以帮助我们疏解紧张的情绪，达到缓解焦虑的效果。
5.与他人交流谈心
焦虑不安的产生和我们的心理状态有着极为紧密的联系，而我们在出现这种状态的时候，如果多和身边的朋友或者是家人进行沟通交流，那么可以帮助我们有效缓解焦虑这种负面的心理状态，那么自然就可以有效降低焦虑不安对我们的损害。
6.寻求心理治疗
迫不得已的时候，就可以找心理医生寻求心理治疗。用最科学的方法使自己得到放松，也是一种有效的办法。
无论你因为什么而感到焦虑，记住，一定要保持好心态，所谓解铃还须系铃人，自己，一定是自己最好的心理医生。
以上就是我的全部观点，我是@日月人心7，一个理性分析情感问题的大学生。感谢阅读，祝您生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要分清不安是哪类情况。是焦虑的不安还是有事情感到遗憾从而感到不安。
如果是焦虑的不安，那是最近发生的事情没妥善处理好，这种不安只要直接面对事情，用良好的心态处理好事情，那么焦虑得到缓解直至事情得到解决，不安就消除了。
如果是由遗憾而产生的不安，那就只有靠时间来抚平了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下面是一件令人不安的事儿。
有一艘轮船在途中触礁。船已经进了水。人忙着找救生圈。有人在找自己的行李。有人开始责备船长。有人骂造船厂。只有一个人高声喊道。我们的命运不在嘴上。赶快行动！堵住漏洞。
船要沉没了。这该是一件很不安的事儿。你心中的船是否也即将沉没？有太多的憎恨。痛苦。颓废。那只有行动可以改变不安。
行动的方向又在哪里呢？在憎恨的地方。种下慈悲的种子。在颓废的地方，播下希望的种子。在痛苦的地方，长出喜乐的花朵。在疑虑的地方，长出信心的大树。这是一种爱的教育。
面对内心的不安。你可以从发自内心的微笑开始。微笑是每个人对生活有热忱的表现。代表了快乐。
面对内心中的不安。还要充满感恩，宽容。一味的怨恨终将一无所获。与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。黑夜给了我黑色的眼睛。我却用它寻找光明。
我们每一个人出生的时候，都有一个无比美好的开始。彩色的开始。那时我们用纯洁无邪的眼睛去看。然而世界并不是阳光普照。当你彩色的人生被黑色的乌云遮盖，失去了光彩。在懊悔中失去了爱的信心与能力。
我衷心的希望你，对自己微笑一下。哪怕是看着镜子。回到我们纯真人生的第一刻！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心有不安，必有所虑。现代的社会，物欲横流，灯红酒碌，人的“三观”多元化，高房价，高物价，高消费压得人喘不过气来，常感生活节奏快，过得累；面对生活，总有一种不安的感觉。
面对不安，如何调整化解？有人说：人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。窃以为是。
人生就是过程，努力了，尽力了，就顺其自然吧，正所谓争其必然，顺其自然。而且这个世界上，有得有失，有失有得。天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。
各有各的活法，别小看自已，也别攀比任何人，你自成风景。不起眼的人往往会做些让人想不到的事。自信的生命最美丽。
压力都是自己给的。快乐过一天，忧愁也过一天，何不快快乐乐？人生苦短，不必自套牢庞。
很多事，不是努力了就得到，要学会放弃，更要懂得珍惜。没摘到春天的花朵，一样拥有春天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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