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如何化解中年危机？
中年,危机,自己的如何化解中年危机？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个年龄段都有自己的优势。中年人，加强自我修养，加强锻炼，加强与时代的链接。接受现实不必庸人自扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
结善缘！多栽花少栽刺！有一句名言:赠人玫瑰手留余香！谢邀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
中年危机是中年人要面对的，所以作为中年人要做好自我心理调整，相信危机也就不攻自破。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年，会碰到各种各样的压力， 事业的压力，家庭的压力，身体的压力，如果要破解中年职场危机，要从这些方面去动手。
事业压力
人到中年，工作混在中层，不上不下，看看上面，发现前辈的背影越来越远，看看下面，比自己年轻的年轻的姑娘小伙蹭蹭的追上来，如果想歇下，还有可能被开了。
到了这个阶段，你的压力是成倍增长的，但如果你在职场上的成长无法实现倍增，甚至还在以某种形式进行着倒退，那么，你以后的职业发展就会面临更多的压力。而这种压力，更多的时候，会使你没有余力去谋求更好的发展。
很多人在跳槽时，往往会有一个很大的顾虑：如果我跳了，收入没有现在的高，那么，现在的工作，我还会轻易再动吗?
你的能力与你的年龄是否匹配， 有不少人，有一种较为棘手的情况，就是能力和年龄不匹配的问题。很多 工作了3年，5年，的人，甚至和工作了一年的人在能力上没有太大的差距，所以当他们职业想向上突破的时候，会遇到很多的压力。
导致这种情况产生有两种原因：
一是频繁跳槽，没有在一个方向上积累，没有一技之长
二是虽然在一个方向上长期积累，但是只有第一年是成长的，剩下的几年都是重复劳动，原地踏步
你是否构建与提升了知识结构？身在职场，不同职位等级的人，做的事情是不一样的，他们所具备的眼光和思维模式同样也有差别。
一个基础员工，想着如何做好基础维护，在主管的带领下，把分配的任务保质保量完成，这是战术层面的东西， 也是职责所在。
一个中层领导，要管理好自己的下属，带领下属把自己的部门的任务完成，不仅自己的目标要完成，而且要把公司的战略执行下去。
一个高层领导，就不能纠结于细节，要从战略着手，制定目标，带领公司走在正确的如上。
不同层级的人，分别负责不同高度的工作，各司其职，这也是团队协作的意义所在。同样，每一个不同层级的人，也存在不同的知识结构。层级越高，你看问题的眼光和思路就要越高，你的整体知识结构层次也要向上发展和突破。要不然，你的能力，永远只能停留在具体的基层操作层面上，不会有大的发展，职位上更不可能有上升。
家庭压力
如果你已经成家立业，目前上有老，下有小，如果二胎的话，一家八口人，全家都指着你，你需要支撑起整个家庭的负担。
而且作为80后，如果已经上车买房，那还是还款途中，如果没有买房，那就绝望了，没有房子，特别是学期房，等小孩上学了，就要考虑是继续在大城市待着还是回归到老家。
父母健康最重要，只要有一个生病住院，就全家都鸡犬不宁，请假照顾，照顾完老的，还要照顾小的。
各种消费节日接踵而至，不是节日创造节日也要上，双11， 618，各种周年庆，就是要你消费，信用卡刷，没有还有花呗，白条，反正爽了，到了还款日自己才发现买了这么多没用的垃圾，要还这么多钱。
还有就是作为父母，需要跟孩子相处，要陪伴小孩成长，报各种班，舞蹈班，音乐班，跆拳道，围棋班，然后就是各种考证，不但需要时间，还需要不少钱。
社会上到处贩卖知识焦虑，微信上也有不少，手上也有一些余钱，不知道怎么投资，股票，基金，P2P平台，比特币，区块链，房子，实业，各有各的难处，也害怕被割了韭菜。
健康压力
人到中年之后，产生了生理和行为上的适应和心理的不平衡。身体感受到老化的威胁，发现各种小毛病，过劳肥，脂肪肝，颈椎病等等。
平时忙于工作，下班后在老人，孩子之间穿梭，没有时间去锻炼。到了周末，想着好不容易到了周末，还是好好休息，睡到中午，看看电视剧，看看综艺节目，刷刷抖音，朋友圈，淘宝，一天又过去了，找不出时间锻炼。
面对压力，那你是在压力中沉沦还是在压力中奋起？
1） 首先要解决心态问题
紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。
心理专家认为，人都会有心理问题，关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充满自信地对待一切。
2） 同时要把稍微将重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。
工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持。事实表明，家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。
3） 生活上要定期体检，预防身体出问题，然后定期运动，可以跑步，游泳等等。
4） 对待工作压力，做好职业规划
给自己制定目标，目标细化，阶段性给自己奖励，不纠结，活的积极向上
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