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怎么提升自己的意志力？

意志力,目标,自己的怎么提升自己的意志力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

加强意志力也可理解为对即定目标的执行力，就拿戒烟来说，从众多的烟民中挑选出10个人，目标就是戒掉香烟，期限1年……

这不是什么“高、精、尖”的重大工程，但1年的期限停止，能够戒掉香烟的人寥寥无几，因为这项即不重要又异常艰难的任务~考的就是一个人的意志力与执行力，对自己够狠的人虽然面对曾经30多年的烟龄也许动摇过，但他（她）的成功只缘于他（她）对自身的狠，如果这样的人在意~网上有种观点（千万别和戒了烟的人做朋友），那么他（她）们总会在1年之内放弃自己，放弃承诺，只有到凣年或N年后悔时，才懂得为时己晚。（谢谢）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

远离负能量，坚持正能量！

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于意志力，先说个故事：

苏格拉底的老婆是一个出了名的泼妇。苏格拉底常年生活在她的魔爪下。

故事是这样的，有一天，苏格拉底在家楼下授课，突然就听见楼上有人在敲打地板。没错，这个人就是他的老婆。他老婆觉得，苏格拉底讲课太大声，吵到她了。正在用脚用力跺地板。

苏格拉底的学生很尴尬，赶紧劝他停下来。可是，苏格拉底正在兴头上，没有停下来的意思。这时，他的老婆就拿一盆水浇到苏格拉底的头上。

学生们，更加尴尬了，说：“老师对不起，为了给我们上课，让你为难了。”

你们猜苏格拉底怎么说的？

他说：“没关系，刚刚打雷了，现在下雨不是很正常吗？”

事后，有人问苏格拉底，为什么要找一个泼妇当老婆。他说“这样可以锻炼人的意志力。”

当然，这只是一个故事，至于苏格拉底到底为什么会娶他老婆，应该也只有他自己清楚。

现在回到意志力上来：

意志力是后天锻炼出来的。

就像苏格拉底的意志力，就是他老婆锻炼出来的。幸运的是，意志力不是天生的，而是可以通过后天培养的。在生活中，我们可以有意识的延迟满足我们的欲望，来锻炼我们的意志力。还可以通过运动，尤其是跑步。是最能锻炼意志力的。

意志力是有限的。

意志力是有限的。它就像一块蛋糕，把它分给一件事，另一件事肯定就会减少。就比如，如果你这段时间，在减肥。对抗那些美食就已经花费了你大多数的意志力。那么这个时候，如果你还要坚持早起阅读，加班工作，就很容易半途而废。所以，一定要把意志力留给关键而重要的事情。

培养意志力，是可以提高生活工作中成功的概率。也是一件受益终身的事情。但是也不是一蹴而就的事情。只有坚持下去，总有一天会成为苏格拉底那样，被泼水也能幽默解围的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程，是人的主观能动性的突出表现形式。

在现实生活中，人们所表现出来的意志力的形态是多种多样的，每一种意志力都充满了对成功的渴望，每一种意志力都有巨大的作用，而且只有这些意志力都相互配合好了，一个人才能取得成功或获得幸福。 心理学家认为，一个人一生必须掌握7种意志力，它们分别是静态的意志力、突发的意志力、坚韧的意志力、自励的意志力、动态的意志力、自制的意志力、决断的意志力。

作为一种自我引导的精神力量，意志力是指引我们成功的伟大力量。意志力发挥巨大作用要经历三个阶段，即下定决心阶段、树立信心阶段、保持恒心阶段，我们可以将其简称为意志力“三步走”：决心—信心—恒心。



决心：是意志过程的第一个阶段。它往往要经过一系列复杂的心理活动：认清客观条件，展开动机分析，积极进行思考。只有明确情况，才会决心大；盲目下定的决心，即使决心再大，也是无济于事的。

信心：树立自信心是意志过程的第二个阶段。 自信心，是相信自己的愿望和预料一定能实现的心理状态。人如果没有自信心，就不能大有作为，人才的造就，事业的成功，都要经历千险万阻，而自信心是获得成功的精神支柱。 自信心是人生价值的自我实现，是对自我能力的坚定信赖。

恒心：恒心是意志过程的第三个阶段。在意志过程中，恒心阶段具有更为本质的意义。因为仅有决心和信心，而没有坚持到底的恒心，自然解不出什么果实：决心成了水中之月，信心也成了闪烁流星。恒心的坚持在于，一方面要抵制不符合行动目的的主观因素的干扰，做到面临重重诱惑而不为所动；另一方面要善于长久得维持已经开始的符合目的的行动，做到无论从事什么工作，都有始有终。



意志力的提升不是说提升就能提升的，得遵循一定的法则：

首先，掌握事物发展规律，懂得循序渐进。

任何良好的意志品质的形成，都不是一朝一夕的事情，总有一个逐步发展、逐渐巩固的过程。因此，意志力的锻炼不可能一蹴而就。遵循“循序渐进”法则锻炼意志，可以从身边的小事做起。例如，早上闹钟响了，却不愿起床，这时候你要命令自己立即起来。这就是对自己懒惰的挑战，去赢得对自己的一个小小的胜利，增强信心。

其次，意志力的提升是全面的综合性的训练。

坚持综合性原则，就是把意志锻炼与日常的学习生活有机地联系起来，不能单纯地进行所谓意志锻炼，而是把意志锻炼作为德智体全面发展的有机组成部分。因为，一个人的意志发展与其思维和语言的发展有密切关系。其次，良好的意志品质与一个人的道德品质密切相关。再则，意志锻炼与身体锻炼相互联系。在相似条件下，体魄健全的人往往更能保持坚强的毅力，并将行动坚持到底。锻炼身体的过程也是锤炼意志的过程。

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