您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
最近感觉自己要得抑郁症了，有什么好办法缓解一下？
抑郁症,抑郁,自己的最近感觉自己要得抑郁症了，有什么好办法缓解一下？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
然后，休息了两个月，人越来越健康，自信了，想挣钱了，而且，就是开悟了一样，想通了很多事，也愿意去辛苦奋斗了，现在，虽然还没找到未来开始的方向，但是，相信天无绝人之路，一步一步走呗！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多和家人朋友沟通，多出去走走，放下所有的不快乐，去做自己喜欢的工作和事，你会感觉心情那个爽啊!
己经走出轻度抑郁的我，现在感觉每一天生活的都特别美好
调整好心态，抑郁沒什么可怕的，希望你也能走出来!加油[加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天很焦灼，简单地讲你心里不爽，你有情绪没有地方发泄，堆积在内心，自己消化不了，又无人诉说，事情又得不到解决，所以你每天都生活在焦虑中。
如果是这样，我们就要找到解决这件事情的方法，解决了，心里的石头就落下了，就不会每天发愁焦虑了。
还有一个原因是太闲了，没有生活目标，每天都过的浑浑噩噩，当一天和尚撞一天钟。久而久之，你会被这样的生活困倦，烦躁。
给自己设定一个目标，这个目标可大可小，就如每天读十页书，写几百字的文字。你也可以选择你自己感兴趣的事情，找到做这件事的乐趣。当你的生活开始变得有乐趣了，你会觉得做任何事情都会有意思了。
当有一天，生活变得那么有趣，你根本没有空来想我会不会得了抑郁症，也没有时间想崩溃了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总之一句话，睡觉很重要，一定得有一个好的生话习惯，还有就是思想一定要保持健康，只有这样，才能保持心态健康。还有就是要养成个人的美好品格，从而脚踏实地走好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只是感觉自己要抑郁了，这说明不严重。但可以确定你情绪不佳，有所担心。
我提供两种可能性，并解决办法：
1。人就怕在犹豫不决中飘摇，这种不确定足以让人头疼发疯，正如莎士比亚笔下的Hamlet。如果你明确知道你抑郁情绪的原因，那么就好好对付一下，取舍一下，对造成这负面情绪原因的事件做个了结。
我知道这种了结说来容易做起来难，但是我们只有学会断舍离，断掉我们能力范围外的欲念，才能真正拥有快乐与美好人生。
2。如果你不知道具体原因，只是长期不开心形成的抑郁，那就得去积极行动：找医生咨询或者诊断，让自己的心稳定，如果是抑郁症，就开始治疗，如果不是，就找些正事情做，不要让自己无所事事而陷入苦恼漩涡。
不管是哪种情况，既然你感觉抑郁并在寻思如何走出这种消极情绪，这就是一件好事情。因为可以肯定你想更美好地生活的志向。因此你可以开始做积极的事情，让自己对付可能抑郁。比如：定时锻炼；学习一项技艺；有规律地阅读；多户外活动；注意饮食。总之，积极有益的事情通常是为自己而做，慢慢地享受生活在当下每一刻，养成习惯，就可以调整好情绪。
«上一页 1 2 下一页» 共80条/2页上一篇：如果嬴政得到了长生不老药，秦王朝是否会迎来覆灭的结局？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |