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压力大导致抑郁症,在家呆的越来越严重了怎么办?
压力,抑郁症,情绪压力大导致抑郁症,在家呆的越来越严重了怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
从生物因素角度来讲,我们要多锻炼,早上外出进行跑步,锻炼自己身体协调能力,唤醒身体的各个器官与细胞,为新的一天做好准备。身体活跃放松后,心情也就变得愉悦舒适,对于抑郁症这种精神疾病的患者非常有好处。
多多阅读一些开阔眼界的书籍是一个不错的选择,开卷有益,多阅读一些心理学、哲学,包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。
亦或者是做一些冥想,冥想对于安定身心、镇静精神是一种很好的方式。现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看一些正面的东西,在奋斗的年纪承受压力是一件好事,加油!
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