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压力大导致抑郁症，在家呆的越来越严重了怎么办？
压力,抑郁症,情绪压力大导致抑郁症，在家呆的越来越严重了怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、要多出去走走，广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述可以减轻心理压力。
3、不要总去想一些不开心的事，要相信自己，振作精神，保持心情舒畅。
抑郁症如果严重的话，还是需要在医生指导下用药。抑郁症的治疗有心理咨询，如认知疗法、森田疗法；药物治疗要在医生指导下用药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找正规医院的专业医生诊治
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己最近也有些抑郁吧，一天在家待着基本不出去。但是最近在努力改善。
1.首先可以出去走走，人多见见外面的环境会对自己本身有很多的帮助：
1）比如你见到比自己过得不好的人，你会觉得他们都在努力的生活，自己为什么不能呢？
2）见到比自己过得好的人，其实也可以激励你的斗志哦。
3）哪怕是周边的公园去走走，换个环境能换种心情。
2.可以找朋友进行倾诉，很多朋友会帮我们分析为什么会出现这种状况，也会试着帮我们解决问题。
3.可以学一些新的东西，方便自己后期的工作啊，或者做做兼职。
我觉得最主要的就是吧，要让自己丰富起来，能感觉到被需要是最好的哦~
加油，我们都会好起来的！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先压力是来自于哪方面呢？是因为没有工作或者是找工作的压力吗？还是因为情感或者社交方面的压力？
明确了压力来自于哪些方面的话
再对症来进行调整
如果是工作上面的压力，就放松一下自己，给自己去买一张机票，订一个酒店，选一个海岛或者是去冰岛，可以晒晒太阳看看海或者去雪山看看雪学习一下滑雪，放松一下心情，释放压力。
如果不想外出旅行，那就去KTV放松一下，大吼几嗓子，释放一下，实在不想动，那就在家里用K歌APPK歌也可以，总之有了一个寄托的事情就容易把一些压力释放掉，只是待着，永远都不会有改变。
如果是情感社交类的压力，那就需要慢慢调整，先培养一个最喜欢的兴趣，再找同道中人，因为有共同爱好或者话题，更容易让你放开去交流。像音乐方面你可以从歌单里找一些同样爱好的人，如果喜欢动漫可以找动漫相关的一些爱好的群体，就算是喜欢某个爱豆也是可以的，毕竟有共同的话题啊，总之找到跟人共同的话题就是沟通的第一步了。
沟通总是要有一个开始，才会有后续的嘛，那就从自己最熟悉的东西开始吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症说到底还是长期处于低落情绪的一种思想状态。建议可以做一下方式进行解决：1、与亲近的人多聊天沟通。2、多参加室外活动及聚会。3、看一些正能量的书籍及影视作品。4、在可以在爬山运动或室外人少的地方活动出汗后大喊，以发泄储蓄依旧的负面情绪及负能量。5、最后的办法就是心理医生辅导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症病人首先到医院看心理专科医生会跟据病情帮你咸压严重的配合药疗主要还、是自己解压
回答于 2019-09-11 08:43:50
想办法调整自己，减轻压力，削弱自己对物质方面或其它方面的欲望，我想只要不是欠着外债或者是其它方面需要急用钱的，都不是大问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多交一些朋友，当然不是狐朋狗友，是有积极向上、正能量的朋友。一是能够多多与人接触交流，二是能够有更多的机会外出，改善一下生活环境，有利于放松心情。本身的负面情绪又会随着外部环境慢慢减少，患者就可以变回以前那个充满正能量的自己了，重新燃起对生活的热情与自信。
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