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失眠怎么办，有什么好方法吗？
睡眠,睡不着,身体失眠怎么办，有什么好方法吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
三是白天适度的体育锻炼，身体累了，晚上躺床上就能睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上总是失眠，该怎么办？这个问题要看是什么原因造成的，如果是身体方面的原因，则首先应当通过食物疗法加以解决，比如，睡前喝杯热牛奶，而不是喝茶。遵医嘱，服用一些辅助睡眠的中西药物（本文不提供具体药品名称），并加强身体锻炼，促进血液循环，使新陈代谢和内分泌等处于一个正常的状态，一定程度上可以缓解失眠症或彻底治愈。如果是精神方面的原因，比如，家庭或工作、经济方面因纠纷而产生的矛盾，而使自己陷入一种焦虑不安的状态，最后导致总是失眠。这种情况要首先解决自己的心态，世上没有过不去的坎。第一，要正确面对而不是回避问题，找出解决问题的办法，多与人沟通以求释放压力。第二，在没有解决好问题之前，可以先辅以安眠药物帮助自己入睡，以后问题得到了解决，心态逐渐趋于平稳后，可以停止服用药物，睡前可以做些身体锻炼，喝些热牛奶，再上床睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果实在睡不着，可以试试打坐♂️。坚持下去会有惊喜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃六味地黄丸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常失眠白天可以多活动都做做运动，让自己累一点，这时候人累了一躺下就会犯困，也就慢慢的睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠在中医来说是阳不入阴，本来到了晚上，阳慢慢入阴，人就要睡觉。这是正常态。导致失眠的因素很多，包括心理因素和病理因素。心理因素主要靠自己调节。病理因素有很多种类型，需要望闻问切、综合考虑才能作出判断，因症施治。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能在睡前吃这些促进失眠的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠困绕着很多人们，我们也有这个现象。虽然说人们有很多办法治失眠这个病，但是也不能有完全的治疗好办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一：亲身体验，我是吃了养血安神丸两瓶后，睡眠改善。后改吃安神补心丸，彻底改善。
第二：练习静坐，减少思虑，和谐家庭成员之间的感情，牵情挂肚的事少也能改善自身健康。
第三：现在年轻人养成回家就打游戏，熬夜到凌晨，这个习惯很不好，每天的子时正是肝脏解毒之时，需要休息，年轻气盛，稍微上了年纪，就会影响中老年阶段的身体健康。
第四：减少欲望，尽量不做房奴、车奴、卡奴；不超前消费，寡欲一些，有益健康有益睡眠。
总结：欲望是损害身体第一杀手，年老了，疾病来了再保养，亡羊补牢！！！
素食、阳光、清快的活才是生活。
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