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母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？
睡眠,的话,老年人母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我六十多一点，经常失眠，吃什么药都除不了根，最多每晚睡四个小时足够，就是睡眠质量不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多注意休息了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也经常矢眠，我觉得白天尽量多运动，会改善失眠，我上午跳广场舞，晚上也跳广场舞，现在不怎么矢眠了。多看书可以分散精力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠睡不着，晚上用温水泡泡脚，喝杯牛奶，或者煮点小米粥，还睡不着的话，用茯苓五十克用水煮上一小碗，晚上睡前喝下去，你一定会睡的很好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的母亲为了我们一家操劳了一辈子，也烙下了一身的病根，最严重的就是失眠问题。现在妈妈已经离开我们了，我很后悔，儿子没有尽到孝道。妈妈是失眠抑郁跳楼走的，她不想拖累我们。妈妈十几年的失眠，最近几年越来越严重。其中很大一部分原因是我导致的。所有这个问题我想告诉大家。妈妈是世界上最伟大的人，趁妈妈还在的时候大家一定要花时间和情感照顾妈妈，不要像我这样，后悔莫及。平时一定要注意自己的说话方式，尽量报喜不报忧，不要把自己生活工作上的烦恼分摊给她，妈妈睡不着的时候，多陪在身边，说些宽慰的话，多表达对她的爱心。可以在睡前给她按摩下脑袋，轻声细语说些轻松的话。等她睡着你再离开。平时大道理不用多说，就说些关爱的话，有空陪她晒晒太阳。这样坚持半个月到一个月我相信她就会越来越好。当然，如果有时间，可以一直这样操作。如果有来生，我会用这种方法一直对待妈妈，妈妈，希望你在那边没有病痛，睡个好觉，儿子好想你
回答于 2019-09-11 08:43:50
听着郭德纲的相声入眠，定时20分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听着郭德纲的相声入眠，定时20分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
母亲说经常失眠，总是说睡不着觉，我有一个小小的经经验前几年，我四十多的时候，因为一些事情想不明天，所以经常失眠，但是我没有吃过失眠的药，我就是用一些简单的方法，第一，睡觉前，在心里默念两个数，就是一，二，不要多想只念一二，一直是一二然后慢慢就睡着了。还有一个就是买一部小小的收音机，在睡不着觉的时候，打开收音机，从里面找一些喜欢听的音乐，声音小一些，然后慢慢的听着听着就睡着了！其实就是在睡觉的时候转以一下注意力，就好了！ 请试用一下！
回答于 2019-09-11 08:43:50
天下父母心。
儿女感恩，要好心做好事。
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