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什么食物会给血管添堵，易患脑梗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

什么食物会给血管添堵，易患脑梗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我们享受物质进步的同时，健康的问题也日益地突显出来，就如心脑血管的健康问题。据了解，心脑血管疾病目前已经继癌症后，成为了又一大危害人们健康的“死神”，而脑梗便是充当着“急先锋”。




脑梗是由于人的年龄不断地增长，以及不健康的饮食，造成血管内的垃圾物质不断地增多，又得不到及时的身体代谢而堵塞住血管，致死脑部的各组织缺血、缺氧而坏死的一种血管疾病，有着极高的致死及致残率，通常多出现在40岁以上的中老年群体，但现在人们的饮食结构发生了很大的变化，在年轻人群体也日益地突出，20-30年龄段的人群也不少见。因此，需要引起大家的注意。

这几种4种食物最会给血管添堵，一定要少碰

1、高盐食物

泡菜、咸菜为多数的中老年人喜爱，但是这些食物中含有大量的化学添加剂和盐。频繁的食用这些食物，会导致体内的盐量增加，盐的主要成分是氯化钠，钠离子进入体内后会刺激血压升高血液粘稠，影响血液正常的循环诱发脑梗。

2、饮料

饮料深受年轻人的喜爱，这也是心脑血管疾病逐渐趋向于年轻化主要原因之一。饮料中含有大量的糖原，长期的喝饮料会导致体内糖原增加，糖原会被分解成葡萄糖溶于血液中导致血液粘稠，血管中形成血栓的几率会大大增加。

3、肥肉

大鱼大肉对于现代的人来说，已经不再是奢侈品了。但是肥肉中的脂肪含量较多，长期食用体重会增加，研究表明肥胖患上血栓的几率是正常人的9倍之多，另外过多的脂肪会吸附在血管上堵塞血液循环形成血栓。

一旦身体有了这些症状，十有八九是脑梗，不可疏忽大意

症状一：头疼、呕吐

频繁性的头疼，就是大脑在"求救"的最直接的信号。这种疼痛与普通的疼痛不同，这种疼痛感比较剧烈，严重的甚至会导致呕吐现象的发生。这是因为，脑部的血管发生了堵塞，造成脑部缺氧缺血诱发疼痛。

症状二：睡觉流口水

睡觉流口水也是脑梗典型的症状之一。生活中若出现睡觉流口水，且口水的流向一直是一个方向朋友就应该警惕脑梗了。流口水是因为大脑缺氧缺血时，口腔内肌肉失控从而导致流口水现象的发生。

症状三：哈欠连天

研究发现，60%的脑梗患者在病发前的10天左右，会出现哈欠频繁的现象。这是因为，脑部血管影响血液循环严重时，会导致大脑缺氧，身体就会做出打哈欠的行为将二氧化碳呼出体外。

日常做好这些事，保护好血管，不怕脑梗来敲门

1、控血压

高血压对人体有诸多的危害，对于血管而言，高血压会导致动脉硬化形成斑块儿，增加引发脑梗塞的可能。所以，只有将血压，控制在安全的范围内，才能将脑梗病发的几率降到最低。

2、避免久坐

久坐，是导致血栓形成重要的原因之一。血栓随着血液循环到脑血管时，会堵塞脑部血管从而有发脑梗的发生过。建议：广大的上班族朋友，每隔40分钟左右，站起来接杯水，或上个厕活动活动。

3、要懂得给自己排解压力

研究发现，长期处于压力大的人群患上脑梗的几率会提高36%。长期的处于压力大的状态下会降低人体免疫力，血液中的血小板浓度也会受到影响，免疫力也会受到影响，疾病的风险也会有所增加。

4、勤养护血管

血管也人的身体一样，也需要靠日常的养护，才能让血管更健康。建议日常的饮食中，可以多吃一些可以清理血管内垃圾物质的食物，如洋葱、姬松茸、、枸杞、芦笋等，它们当中含有一些特殊的活性成分（如不饱和脂肪酸：亚麻酸、亚油酸、橡皮素、芦丁等），可以使血管柔软且富有弹性，减少血管壁上面胆固醇的沉积，经常食用可以帮助清理血管。因此，它们常常被制成各种养护血管的调节剂量，如芦笋黄酒、芦笋保健醋饮料，以及用益生菌发酵芦笋、姬松茸而得的姬松茸芦笋发酵液，不仅保留了发酵原料本身所固有的营养物质，而且可以使很多有效成分含量增加，并产生一些新的生物活性成分和生物酶。因此，养护血管的作用更大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

血管堵塞最常见的原因是动脉粥样硬化斑块形成。不管是颅内动脉的粥样硬化斑块，还是颈动脉的粥样硬化斑块，亦或是其他外周动脉的粥样硬化斑块都可能引起脑梗。（颅内动脉粥样硬化斑块形成导致的脑梗称为脑血栓形成，其他动脉粥样斑块脱落导致的脑梗称为脑栓塞）

所以，控制动脉粥样硬化斑块形成也能预防脑梗的发生。而不健康的饮食结构、缺乏运动、超重或肥胖、吸烟、大量饮酒等危险因素会使动脉粥样硬化斑块形成的风险增加。控制着些危险因素对预防脑梗有重要的意义。

哪些食物吃多了，容易使血管堵塞引发脑梗？

1.精制的主食：精制加工的主食如精制的面粉和米等富含碳水化合物，食用过多会转化为脂肪储存，从而引起体重增加，导致心血管疾病的发生风险增加。

2.含饱和脂肪酸较多的食物：牛肉、猪肉、羊肉等哺乳动物的脂肪和椰子油、棕榈油等少数植物中含有较多的饱和脂肪酸。饱和脂肪酸摄入过多会导致血脂升高从而增加心血管疾病的发生风险。

3.含反式脂肪酸较多的食物。反式脂肪酸是植物油经过加工处理而产生的，对心血管健康极为不利。炸鸡、炸薯条、黄油、面包、蛋糕等都含有大量的反式脂肪酸。

哪些食物可以适当增加，可降低脑梗发生风险？

饮食适当增加富含钾和叶酸的新鲜蔬菜、水果可降低脑梗的发生风险。蔬菜如菠菜、油菜、豆类、莴苣、青菜等，水果如柑橘类、香蕉、樱桃、柠檬等。

此外，预防脑梗，控制血压、血脂、血糖等危险因素也是关键的环节。

希望我的回答能帮助到您。

我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。

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