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怎么快速变胖？

长胖,多吃,食物怎么快速变胖？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么快速变胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚刚回答了一个减肥的问题，要想快速变胖你应该先调理身体，尤其是脾胃功能。一般身体消瘦的人，腹部都会有一块或者几块硬结状物，按之疼痛。用中医理疗的方法打开硬结状物，你的消化系统会发生彻底的改变，消化吸收功能好转了你就可以快速变胖了。应该把这个身体消瘦现象作为一种疾病来调理，加强健身运动，疏通全身气血，这些才能够帮助你快速变胖的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦子终于增重成功了，终于是正常的体型了，不在自卑了！

我从小就很瘦，亲人见到都要说两句，外人看到更是嘲笑。现在好了，从100到125斤，终于可以在夏天光膀子了~

之前并没有健身这个想法，在吸取了无数前辈的经验后，发现摄入能量+吸收能力>消耗，就是增肥，而且健身会增重，成功率最高，于是开始行动。

先买了一套哑铃和悍金斯增肌粉，用于训练后喝，针对瘦人增肌增重的，健身因为以前没接触过，所以要一个动作一个动作的去学习，一般三四个动作，8-12次/组*4组，隔天练一次，因为我只想胖一点，也不是想要那种肌肉男的感觉，所以强度不是很大。半个月就胖了6斤多。好景不长，可能是吃的太猛了，胃撑不住了，各种隐痛。但依然坚持锻炼+饭量，体重来到112斤。

胃一直不舒服，没办法，去医院做胃镜。结果出来是慢性胃炎，好多年了，原来一直影响着我长体重。住院一周进行治疗，那段时间体重掉了两斤到110斤。

出院后，开始调养，半个月没有去健身，体重也就维持在110斤。后来感觉状态变好了，于是继续健身。吃什么其实没多大要求，哪个碳水化合物含量高就吃哪个，但是不要吃不卫生的垃圾食品，吃坏了肚子很影响增重。

事实证明，锻炼可以增加饭量和增强吸收，体重从此一发不可收拾，两个月又增了15斤，直到现在125斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃肉吃点心糕点，

晚上加餐，

多吃脂肪类食物，

多喝牛奶，

多吃蛋白质含量丰富的食物，

不要运动，

每天吃了就睡觉，

很快就会长得很胖了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想变胖很简但天天喝饮料，多喝肉汤少运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃不胖可能是因为压力太大了，天气热没啥胃口，或者体质吸收不好等等，可以导致吃不胖，还有一些人三餐不规律也导致吃不胖。

建议三餐规律吃，适当还可以给自己加餐，保持睡眠充足，有事情不要压在心里，可以找人倾述或者释放出来都可以，多吃肉类，多吃米饭菜，少吃泡面垃圾食品，少熬夜，

首先得看你自己是因为什么原因吃不胖，然后去做出改变，这样才会变胖。

好好享受生活，放松心态，一定可以胖的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

(1)积极调理肠胃功能

其实很多人之所以吃很多都不会长胖，与其肠胃功能不好大有关系，他们通常会存在食欲不振、消化不良等诸多问题。这一类型的群体，想要更顺利地长胖，必须要注意健胃补脾，帮助调理好脾胃功能以后，才会逐渐长胖。

(2)理分配三餐的摄取比例

如何快速长胖？想要长胖固然要注意一日三餐营养的摄入，其中合理地分配一日三餐是非常重要的，首先是早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃得尽量清淡营养一些即可。

(3)适度增加脂肪的摄入

对于如何快速长胖这个问题，其实变胖和减肥都是一个道理，不可能一蹴而就，必须要落实到日常生活当中去，才有可能会有不错的效果。其中对于需要长胖的朋友，日常生活中可多吃些脂肪含量高的食物，其中像五花肉、奶油、甜品等都是很不错的食物推荐。

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