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都说母乳喂养减肥快，为啥有的产妇越来越胖呢？
产后,妈妈,母乳都说母乳喂养减肥快，为啥有的产妇越来越胖呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
都说母乳喂养减肥快，为啥有的产妇越来越胖呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说母乳喂养减肥快，为啥有的产妇越来越胖呢？
说起产后减肥这件事，我朋友可是一把心酸泪。用她的话说：“生个孩子，连喝水都长肉啊。”
朋友生孩子前体重不过百，妥妥的骨感美女一枚。
怀孕后，婆婆和妈妈都觉得她太瘦了，营养不够，就特别关注她的饮食，而她怀孕后，胃口也变得特别好，整个人也好像被吹起来了。但是婆婆和娘家妈妈都很开心，并说生完孩子，喂奶就瘦下去了。
朋友生完孩子后，孩子现在都四岁多了，肉肉还是如影相随，不离不弃。
为什么有的产妇母乳喂养，还是越来越胖呢？
母乳喂养的妈妈瘦不下来的原因
1.不按时无节制吃饭
为了有充足的母乳，很多妈妈生完孩子后，吃的反而更多。母乳喂养宝宝会耗费很多的精力，自身的营养物质也会被带走，让妈妈的体力消耗得更快，胃口变得更好。而妈妈照顾宝宝也会很累，吃饭又不能按点，等哄睡宝宝后，才能弄口吃的，有时两餐三餐就并一顿吃了，因为不按时无节制的吃喝给身体造成负担，时间一长就会变得越来越胖。
2.作息紊乱
特别是自己带孩子的宝妈，宝宝睡了还要忙家务，白天忙碌一天，晚上还要两到三个小时喂一次宝宝，长时间的睡眠不足让宝妈精力分散，做什么事情都力不从心，皮肤也会变得越来越差，内分泌紊乱，胖也就很自然了。
3.没有运动
照顾宝宝、家务劳动，休息不好，让妈妈们会感觉很累，好不容易趁宝宝睡着，妈妈也想着赶紧坐下歇歇，哪还有精力去做运动，吃过饭就往沙发上一躺或者直接入睡，时间一长，肉肉自然就找上门来了。
虽然瘦下来是产后妈妈的心愿，但宝宝出生后前6周是身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常快的时候，这个时候需要多注意休息和补充营养，为宝宝提供丰富的母乳喂养，所以这6周是不能进行减肥的，这时候应该保持荤素搭配而且适当的吃一些主食，保证汤水充足，不建议盲目减肥。
（以上图片均来源于网络，侵权联系删除）
减肥也是个长期的过程，不可能一撮而就，需要妈妈们合理饮食，合理运动，科学管理自己的身材和体重。“管住嘴迈开腿”是减肥良药。
高级育婴师，有多年母婴护理经验，关注母婴健康和0-10岁孩子的养育和教育，同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！欢迎关注银花育儿！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我生宝宝前体重一度飙升到了140斤，我是常常感慨自己越来越胖，生完宝宝出院上秤的时候，发现才少了十斤，我的宝宝出生就有6斤。
回到家后就开始琢磨怎么样才能把体重降下来，因为镜子里的自己实在是臃肿不堪。可是我是母乳喂养，哺乳期是不适宜减肥的，月子里来看我的亲戚都会安慰我说，给宝宝喂奶就会越来越瘦，我完全没有必要担心体重。
就这样一直到产后42天去医院复查，这才发现我是真的一点都没瘦，非但没瘦，又胖了几斤。我向保健医生诉苦，医生说，并不是所有的母乳妈妈给宝宝喂奶就会越来越瘦，妈妈们变瘦是有一定原因的。
我总结了一下:
1.妈妈们需要运动。生完宝宝在月子里就可以进行一些简单的活动，来消耗体内堆积的多余热量。
2.妈妈们要注意饮食。哺乳期妈妈们应当合理安排饮食，荤素搭配，不饮高脂肪汤水多吃蔬菜水果，五谷杂粮。妈妈们在哺乳期进食大量高脂肪，高热量食物不仅会使妈妈肥胖，还会加剧宝宝腹胀，肠绞痛，或者导致肥胖儿等。
3.妈妈们的睡眠很重要。有些妈妈会说宝宝哭闹睡不好，那么尽可能的请家人分担一些，睡眠不足也会导致妈妈肥胖。
我的宝宝现在6个半月，我坚持锻炼并且注意饮食起居，目前虽然没有达到孕前体重，但是130斤对我来说已经是巨大的进步，我会一直坚持。
最后，我想补充的是，不管哺乳期的你有多胖，都请一定不要使用减肥药之类的产品。市面上的减肥药良莠不齐，没有哪一种药物敢百分百保证对人体无害。为了自己和宝宝的健康，要想瘦还是要让自己动起来，迈开腿，管住嘴。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就属于母乳瘦的那类人，母乳那段时间瘦了15斤，刚产后是120，基本回到怀孕前的体重了。
那为什么有产妇即使母乳反而越来越重呢？这就得先了解下人为什么会胖？简单的说法就是你摄入的能量已经超出了你需求的能量，即供大于求，那么多余的脂肪只会储存在你的体内，最终导致肥胖！
中国传统观念里，母乳的妈妈需要进补才能保证母乳的质量，于是什么猪蹄汤，十全大补汤天天一碗一碗的，结果奶水照样没有，反而堵奶了，体重也一直飙升！
《中国居民膳食指南》曾在2016年建议，母乳的妈妈每日饮食搭配是：
主食：谷类250g左右、薯类75 g，全谷物和杂豆不少于三分之一；
蔬菜：蔬菜类500g左右；
水果：水果类200~400g左右；
肉类：220g左右；
从比例可以看出，肉类并非主要的，所以在食物摄入的时候不要只注重肉类。那么我们要怎样做才能确保产后越来越胖？
1、 荤素搭配，注意脂肪摄入量
从膳食表可以看出，饮食搭配要做到荤素搭配，而不是以肉类为主，特别是很多地方坐月子的陋习都是肉类为主，蔬菜、水果几乎不摄入，就会导致产后越来越胖！
2、适量运动，消耗多余脂肪
虽然母乳一定程度上是可以促进减肥，但是还是要运动的。很多产妇会肥胖第一个是吃的多，第二个原因就是动的少，能量摄入供大于求，缺乏输出，过多的能量就囤积体内，导致肥胖。我在产后三天就开始运动了，吃饱饭会走一走，出月子还会去跑步，所以瘦的比较快！
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