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母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？
睡眠,的话,老年人母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠分好多种，不同年龄段引起失眠的原因也不尽相同。如果是偶尔有一天晚上睡不着的话大多数白天有重要的事或者将来会有比较棘手的事要做，大脑里一直在想做这件事的方法、步骤、效果，是脑细胞一直处于兴奋状态，这种状态持续到晚上仍然得不到缓解的话，失眠就会随之而来，但这种情况一般随着事情的结束或一个阶段工作的完成，会有很大的缓解，当然，如果解决不好，就会引起经常性失眠。你说你母亲经常失眠，因为不知道具体年龄，所以这个回答就不一定能非常有针对性地解决你的疑问。但从我根据你的提问来分析，你母亲应该是在50岁到60岁之间，因为这个年龄段的人上有老人要照顾，下有孩子要操心，特别是有了孙子的，还要带孙子，是一个非常操劳的年龄阶段，以致于失眠人群也相对较为集中。
综合分析经常失眠的这个人群，大概有这样几种情况：1.来自父母的压力，主要是父母年事已高，如果身体不好的话，随时有可能生病住院或者有其他更严重的事情发生；2.来自孩子的压力，主要是操心孩子的成家，一般这个年龄段孩子如果还没结婚，基本上属于大龄青年了，焦虑在所难免；3.来自自身健康的压力，50岁左右的女同志，身体已明显走下坡路，各项身体指标都会或多或少有所变化，如果长期坚持锻炼的可能还会好一些，如果本来就不怎么锻炼，身体不太好的，恐怕会更明显，身体其他地方出了问题，大脑反映是最敏感的，反映到生活上，就是睡不着觉，也就是失眠。
那么，怎么缓解呢？！一般情况下，自身克服失眠的能力是微乎其微的，主要看外界干预，比如可以带她多去郊外游玩，看看大自然的景色，让天地间的灵气滋润身心，还可以多和她说话谈心，了解她的内心想法，然后尽量去满足她，让她觉得心里没啥心事放不下的，身心自然也就会轻松下来。当然，这只是一般的失眠，如果比较严重，可以中药调理，效果也是很不错的，如果年龄相对大了，失眠已经严重影响生活质量了，不妨在医生的指导下进行药物治疗，我觉得也是有必要的。
总而言之，失眠是人的生物钟发生紊乱的结果，轻则影响第二天工作，重则会严重损坏身体健康，必须引起高度重视。
最后说一句，作为失眠者来说，也要自己加强调整，保持合理饮食，比如晚上不要吃太饱啊，睡前不要喝太多的水啊等等。对于失眠者来说，心理暗示也是一个不容忽视的问题，不要总对自己暗示：”我今天可能又睡不着觉了”这样的暗示，适当分散一下注意力，把一天的事都想一遍，干完了的就说byebye，没干完的要么记到本子上，要么简单的做个明天的完成计划，不要让大脑带着负担入睡，还可以看看书，听听音乐，感觉睡意来了，倒头就睡。说了这么多，不知道对你有没有帮助，感谢您看完了它。
回答于 2019-09-11 08:43:50
妈妈是家庭里的一片天，所有大大小小的事情都要妈妈操心，妈妈是最辛苦的，我们当子女的要深深理解，我们自己的事自已处理好，不要让妈妈担心，经常给她点安尉和温暖，让她从心里认为自己的孩子长懂事了，可以省省心了，她自然就放心了。我们能帮她分担压力，帮她做事了，她轻松了，心情高兴了，就能睡好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每晚睡前服莲子芯一小匙
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先问一下母亲多大年龄了？是不是更年期引起的失眠？如果是更年期引起的，可以买一点静心口服液，安神补脑液来喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是焦虑症。吃药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是人们生活中常见的一种症状，每个人失眠的原因都不一样，各种工作，家庭，疾病，环境，都有可能带来不同的压力让心灵无法入静从而引发失眠，如果长期失眠会让身体代谢功能紊乱，萌生出多种疾病，所以一定要高度重视。所以我对失眠的朋友提出以下措施：
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