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有什么方法可以缓解分娩疼痛？
疼痛,产妇,呼吸有什么方法可以缓解分娩疼痛？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我老公就准备扶我进去，医生说家属不能进，于是我自己跑到了产床上，上了产床我就问医生可以用力了吗，医生说可以了，于是我就开始用力，医生说，她怎么这么会用力，然后对我说，你先别用力，我先换个衣服，我说我憋不住了呀，虽然嘴上这么说，但是还是没敢用力，一直忍着，医生换好衣服说可以用力了，一开始忘了怎么用力，后来听了医生的指导，调整了呼吸，大概两三次，孩子就出来了，当时真的觉得好爽，然后医生剪短了脐带，把孩子放到婴儿床上给她吸羊水，擦身子，我就躺在产床上，还能感觉到半根脐带漏在外面。
由于我的胎盘一直没有娩出，于是医生开始给我手掏胎盘，一个医生两只手按着肚子。另一个医生一只手进去掏，掏了好久，我感觉整个人都不好了，医生说，粘得好紧，都撕烂了，大概两三分钟就掏出来了，然后开始缝针，清理创口，这时候已经不觉得痛苦了，这个痛完全是可以忍受的。一切收拾好，医生让我把腿伸直，因为产房里有点冷，我一直发抖，医生给我拿来被子，还让我老公端了杯热水来，老公亲亲我然后去看宝宝，医生让我老公把我的裤子拿来给我穿上，然后让他把孩子抱回去，我自己从产床上走下来，可能是体质好，没有什么头晕的感觉，感觉生娃也不过如此。
复盘生产当天的准备工作，有几个经验可以分享给顺产的集美们:
保证睡眠！睡眠！睡眠！
见红或者破水了，很激动很兴奋很紧张，我知道知道，但是这个时候，通常离真正发动还有一段时间，去睡觉！睡！睡不了也要躺着闭目养神，放松身心。这个太重要了，因为你马上要迎来一段时长未知的超强运动，保证体力太重要了。
我做了，就是没做到位，如果再来一次，除了午睡，晚上我电视不看，一定七八点早早去睡觉。这样在产房就不会一边准备生，一边重复喊着：我好困啊好困啊
充足的睡眠，有助于你集中精力，放松身心，顺利分娩。
吃饱喝足！多吃主食！
见红前一天，我就饥饿感增强了，突然变得很想吃。其实这是身体在积蓄能量，放大招！如果见红或破水后，胃口变好，一定不要再控制饮食，多吃主食！米饭米饭米饭！鸡蛋鸡蛋鸡蛋，牛奶有啥来啥！多吃有力气的。我出发去医院之前，吃了两大碗米饭，两大碗鸡蛋牛奶，还有海参面包啥的。到了医院，又吃了医院的早餐！ 而且，生完我马上饿了。
超强度运动马上来临，子宫肌肉自主运动需要消耗很多能量。等宫口全开，你依然体力在线，有助集中精力听助产士和医生的指挥。
洗热水澡热水澡
20分钟以内的热水澡，会帮助肌肉放松，你越是放松，身体越是接纳子宫运动的到来，分泌越多的催产素、内粉肽，有助于你轻松顺产。如果紧张，你越会感觉到疼痛。越放松，身体分泌的天然麻醉越多，你越能承受宫缩的痛感！这就是为什么有些人生小孩很痛，有些人不会。
放松！让肌肉自主运动，是让顺产痛感降低的关键！
朗读你的分娩宣言，分娩心愿清单。我是很早就定下自己的分娩心愿：轻松顺产，不侧切，不撕裂，三早一晚（早接触，早开奶，早吸吮，晚断脐）分娩宣言是丁丁催眠分娩（上一票分享过）公众号上摘抄的。我手写在笔记本上，洗完热水澡或瑜伽放松结束就朗读几遍。
朗读，朗读一定要出声。给你的宝宝和身体听到。
多多欣赏自己的身体，和身体、宝宝多沟通。可以舞蹈，对镜聊天、做运动。孕期可以坚持散步，孕中期开始在手机上安个G动的软件跟做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强盆底肌力，助力分娩，预防侧切撕裂的问题，减轻生产的疼痛。
我一想到生产当天要裸下半身，甚至裸体！给素未谋面的医生/护士/助产士，看你的身体，私密部位。我得提前做好心理准备:洗完澡就对着镜子欣赏身体，做心理建设
无痛该打的时候还是要打的，祝所有妈妈都能平安健康顺利超快生产。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打无痛麻醉、呼吸法、水中分娩。最重要的是想象自己宝宝的可爱模样
回答于 2019-09-11 08:43:50
有什么方法可以缓解分娩疼痛？
在分娩时适当播放音乐，可以在应程度上减轻分娩的疼痛，这已经有研究和实验证明了其有效性。
音乐缓解疼痛的研究成果
迄今为止国内外的医学界经过长期的临床实践和研究，已经证明音乐有着很好的止痛效果，如利用音乐来进行无痛拔牙，可以减少麻醉药的剂量，甚至不用麻醉药。在医院的走廊里播放音乐，患者的不适症状会适当减轻。在准妈妈分娩时播放音乐，分娩的阵痛也会减轻。
有人经过深入的研究，还发现不同的音乐还有着不同的止痛效果，因此人们可以根据自身的疼痛的情况和心理状况等因素来灵活地选择适用的音乐。
不同音乐应对不同疼痛
如节奏平稳而舒缓的音乐，主要能缓解病人的紧张情绪，并起到镇痛的效果，主要适用于因情绪紧张而使疼痛加剧的病人；节奏和力量较强、旋律雄壮的音乐阵痛效果非常明显，多适用于单纯以疼痛为主的疾病；明朗、欢快、轻松、活泼的乐曲，容易吸引人们的注意力，从而让人暂时忘却疼痛；凄切而哀怨的旋律，有时能起到以毒攻毒的作用，对治疗长期积累而治不好的疼痛，有一定的效果
音乐对缓解分娩疼痛的作用
在利用音乐疗法来缓解分娩疼痛方面，到目前为止，国内外的很多医院都有利用音乐疗法帮助产妇减轻疼痛的尝试。很多证据证明在产妇分娩时播放适宜的音乐，产妇身体的肌肉和心灵都能得到放松，能使呼吸、血压、心跳保持平稳，人体忍受疼痛的阀限增强。
在有音乐的情况下，产妇的注意力也会被分散，她们就不会一心只想着子宫收缩的疼痛，而会将自己的部分注意力转移到音乐的节律和旋律方面，甚至是沉浸于音乐中，思绪纷飞，这样就能暂时忘记疼痛，
音乐缓解分娩痛的注意事项
但在运用音乐疗法过程中，准妈妈需要注意，想要取得良好的效果，音乐疗法应提前进行训练。在训练的过程中最重要的就是要挑出自己最喜欢、最熟悉或是最能帮助自己放松身心，缓解疼痛的音乐，这样分娩的时候才会很好地利用音乐来进行治疗，从而取得很好的止痛效果
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