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有什么方法可以缓解分娩疼痛？
疼痛,产妇,呼吸有什么方法可以缓解分娩疼痛？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、孤独感
准妈妈孤零零的待在待产室里，没有家人的陪伴，就会觉得心里难受，待产室里产妇一多，有些人大呼小叫可能就会引起其他人紧张，这些因素都有可能导致准妈妈无法应付阵痛来袭。
3、疲劳、紧张和急躁等心理因素
过于疲劳会加重疼痛感，应注意休息，冷静对待宫缩及其带来的不适感，应对宫缩的疼痛时，千万不要喊叫或者苦恼，不要紧张急躁。宫缩间歇期放松身心，宫缩时正确呼吸，一定可以战胜疼痛。
四、如何对付阵痛
阵痛和普通疼痛不同，阵痛是逐渐变强的，疼痛增强说明胎儿快要出生了，面对越来越快的阵痛，不能恐慌，可以试试以下缓解阵痛的方法：
1、将阵痛变为分娩的动力
胎儿的娩出需要借助阵痛的力量，可以选一些姿势帮助推进分娩，将阵痛很好地利用起来，成为分娩的动力。
可以不断调整姿势：不能完全躺着，找到使自己处于舒适状态的姿势，如侧卧、正坐、盘腿等。阵痛间隙休息一下，等待下一次阵痛的来临。
2、让身体动起来
阵痛会一波接一波，准妈妈不要静静的等待，要让自己的身体动起来，分散注意力。
3、盘腿坐打开骨关节
两脚相对，双手放在膝盖上适当向下施压，可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利娩出。
4、抱住椅子靠背坐着
像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有晃动的椅子，前后摇动，能减轻疼痛，减少腰部负担，有利于产道扩张。
5、抱住丈夫
如果医院允许丈夫在待产室陪产，可以让丈夫抱住自己。坐在自己的脚上，双手抱住丈夫的肩膀。
6、下蹲
双脚打开，双臂向前伸，可以使骨盆关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸，缓解阵痛。
下蹲的动作要领：扶着椅子的靠背，膝盖一边像外打开，一边重复着下蹲、起立的动作。动作一定要缓慢，防止膝关节受伤。
7、上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。
8、把体重负荷在墙上
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，有助于胎头下降。
9、扭腰
慢慢扭腰能促进分娩，缓解阵痛。此外，阵痛变强后，这个方法可以帮助准妈妈有效缓解疼痛。
扭腰的动作要领：两脚分开与肩同宽，一边深呼吸、闭上眼睛，一边唱歌，同时前后左右适当扭腰、摇摆臀部。
10、补充能量
忍受疼痛非常耗费体力，准妈妈会觉得很疲惫，阵痛的间隙准妈妈一定要补充能量，吃些高热量、易消化的食物，或喝一些功能饮料。
11、泡脚
如果阵痛还没有那么规律，仍在家观察的准妈妈可以采用泡脚的方法缓解疼痛。
阵痛袭来，熬下去，你就会成功。
有时候，你不是败给了疼痛，而是败给了恐惧。
分娩是一种自然的生理现象，而分娩痛是一个健康女性完全能够承受的，有些准妈妈进入临产阶段时，精神会高度紧张，全身肌肉紧缩甚至发抖，还会大喊大叫，这样不仅不会缓解疼痛，还会加剧疼痛。
所以，准妈妈要克服对分娩的恐惧心里，以一种平和的心态迎接阵阵宫缩，小痛时休息，巨痛时忍耐，在和疼痛来来回回的较量中，宫颈口会慢慢打开，宝宝也很快就会出生。准妈妈和宝宝一起努力，一定可以顺利度过这段宝宝和妈妈共同奋斗的时光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为过来人，我具有发言权，我生我两个小孩都是顺产，那个酸爽简直不摆了[呲牙]，特别是开宫口，产生宫缩反应，在医院里，医生是不能让你大声尖叫的，她会让你自我调节，一宫缩就深呼吸（呼气，吸气），直到宫口开到10公分才能进手术室，疼到你怀疑人生，那么痛我都没有打止痛针，怕影响孩子。两个都疼了我8个多小时，这还是其一。
其二就是宫口打开完毕准备生了，看见希望了，发现孩子的头未调头，医生还要伸进去把孩子的头缓缓，又要继续躺在冰冷的手术架上忍痛30分钟才可以。
其三就是看到希望的到来，第一胎顺产的话，医生在你疼得不知情的情况下，喷，侧切一刀，再配合进行深呼吸排气，哈哈，孩子出来了。这时你会发现鼓鼓的肚子一下就平了，反正都痛麻木了，医生再来给你缝合。
目前我是配合国家政策完成了二胎，再也不想体验怀娃～生娃的过程，虽然是两个建设银行，也不想要招商银行了，愿天下所有夫妻都能好孕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
活动 分娩时的自由体位移动被认为可以减轻子宫对盆腔的压迫，孕妈妈在临产时，只要条件允许，没有医学原因不可以起身移动的前提下，应该鼓励自由活动，采取最舒服的体位，分散对于疼痛的注意力。
使用健身球 分娩过程中使用健身球，可以使躯体得到放松，也可缓解骨盆压力。试试坐在健身球上，这样可以对会阴产生一种无痛性压迫，从而阻断疼痛信号在脊髓水平的传递，可能会让你觉得好受一些。
局部冷敷或热敷 具体选用哪种，完全取决于你的喜好，在中国人的习惯里，也许热敷更常用，这完全没有问题。可以试试拿热水袋敷在背部、下腹部、腹股沟或者会阴部，注意不要直接把热水袋接触皮肤，谨防烫伤。如果分娩时的疼痛以下腰部疼痛为主，建议试试腰部冷敷（使用成品冰袋或自制冰袋皆可），也许更有效果。
调整呼吸 拉梅兹呼吸法是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中，分散痛楚注意力的一种方法，可以帮助产妇克服心中的恐惧，非常实用。具体方法为：子宫收缩初期：先规律地用4 个“吸”、1 个“呼”的呼吸方式；子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1 秒1 个“呼”的呼吸方式；子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4 个“吸”、1 个“呼”的呼吸方式；宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
音乐 孕妈妈在分娩时可以戴上耳机播放预先选定的音乐，有助于分散注意力，缓解焦躁的情绪。导乐式分娩 除了以上提及的方法以外，若医院条件允许，也可以采用“导乐式分娩”。导乐通常是经过训练的非医务人员，分娩全程陪伴产妇，给予持续的心理和生理支持，帮助产妇渡过难关。研究显示，采用导乐式分娩，将大大降低产妇对于麻醉镇痛的需求，并减少产程中的医学干预，增加顺产概率。
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