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有什么方法可以缓解分娩疼痛？
疼痛,产妇,呼吸有什么方法可以缓解分娩疼痛？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
分泌时放松心情，有节奏的呼吸，配合医生用力，可以通过调节自身调节来缓解分娩疼痛。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
回答于 2019-09-11 08:43:50
“生孩子有多疼？”
不用我多说，想必每个体验过的妈妈都会心有余悸，终生难忘。
顺产的疼痛，准确来说，是宫颈口从一指开到十指这个过程的疼痛。有的产妇这个过程要进行漫长的12~16个小时左右，特别是头胎的妈妈。
那么，如何加快宫颈口的开口速度，以及缓解这个疼痛呢？
妈妈们可以试试这样做：
1）刚开始宫缩阵痛时，分散注意力，可以听听音乐和家人聊聊天等；
1）待宫口开到1指，可以双手扶住床栏或者栏杆身体前倾并稍微下压，左右摆动臀部来缓解痛感；
2）待宫口开到2指，可以在护理人员的搀扶下，坐在瑜伽球上，利用瑜伽球的弹性上下压动缓解疼痛；
4）待宫口开到3指时，就可以采用“拉玛泽呼吸法”第一步，具体口令如下：吸、二、三、四、呼、二、三、四吸、二、三、呼、二、三吸、二、呼、二吸、呼、吸、呼、吸、呼、吸、吐吸、二、呼、二吸、二、三、呼、二、三吸、二、三、四、呼、二、三、四；
5）待宫口开到7指以上时，宫缩开始加强，此时需采用“拉玛泽呼吸法”第二步+深呼吸的方式，具体口令如下：深呼吸1~2次，接着用 吸、吸、吸、吸、嘘、吸、吸、吸、吸、嘘（此为浅呼吸，空气留在喉咙），深呼吸1~2次；
6）待宫口开到10指时，意味着准妈妈进入到了第二产程，此时应采用深呼吸+闭气的方式，具体方法如下：深呼吸1~3次，吸气、憋气、用力，深呼吸1~3次；
7）待胎儿头部分娩出一定范围后，这个时候准妈妈需采用哈气的方式，来完成整个产程。
要熟练运用这套流程，需要准妈妈和老公在孕期内就不断地练习，尤其是呼吸的力度和方法（可以采用快速吹蜡烛不让其熄灭的方法练习）
我生大宝的时候，我的产科医生还再三强调：生产时不要大喊大叫。当时我也很困惑“疼还不让我叫了？”但医生告诉我，大喊大叫不仅会白白浪费掉我的力气，还会让顺产的过程一波三折，很可能会造成胎儿缺氧、宫口开得慢、胎头出来慢，最后导致生产失败。
所以我觉得想要缓解顺产的疼痛，最重要的还是准妈妈的心理建设，准妈妈自己不要紧张不要怕，因为你一紧张肌肉就紧绷，这样很不利于宫口开指，导致产程过慢，产程越慢痛感就越长越久。另外，在生产的时候一定要听从医生和护士的建议，在他们的指导下进行有效的呼吸助产，放松精神，这样准妈妈才能早点完成生产。
以上，希望我的回答能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕后期多运动 有助于减轻顺产疼痛
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是个二胎宝妈，两胎都是顺产，第一胎是先破的羊水，到医院医生就让躺平身体把屁股垫高减少羊水的流出。怕羊水过少胎儿宫内缺氧，从破水到生产我疼了12个小时。缓解疼痛我认为可以用分散注意力的方法，这样我们的精神不会只集中在肚子疼这一个方面。
呼吸也非常的重要，要做的深呼吸后缓慢的吐气，我自己的经验可以减缓疼痛。 二胎我也是顺产，先见的红，这样如果镇痛的很厉害就可以走路，个人感觉走路也比在床上躺着轻点。最最重要的一点在生孩子的时候必须保存体力，如果十指开全到上产床没有体力对胎儿是有影响的。我生二胎因为是因为从半夜十一点多开始见红疼了一整夜，疼的时候也没心情吃东西，到了该生的时候没有力气，孩子出生后就有点缺氧，直接进了新生儿监护室。所以建议宝妈在生产的时候一定要保证体力，多吃点东西，即使肚子疼也得强忍着疼痛吃一点，以免没有了体力。这是我自己的一个生宝宝的经验，希望可以帮到你们。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生过孩子的女性都觉得当妈妈不易，那种痛真的是无法言语。
如果疼痛最高级别是10级，那么顺产的疼痛程度就是十几，一般在临产正式发作以后就会有规律的宫缩出现，大概是5~6分钟出现一次，而且每次宫缩疼痛的时间会在30秒以上，随着产程的进展，宫缩的频率会越来越高，除了单纯的宫缩疼痛以外，这时候还会刺激导致腰部的剧烈疼痛，而且每个女性顺产的时间不同，所以疼痛的时间也会有一些差异性。
那怎么做才能减缓解疼痛呢？
1、首先要放松心情。
不要还没生就很怕痛，不想顺产，而想一刀剖了。一定要给自己信心。只要有信心，产妇能更快的分娩！
2、可以做一些分娩操
比如拉玛泽呼吸减痛法，这主要是为孕妇集中精力控制自己的呼吸来转移疼痛，同时也会将原本的疼痛立即出现肌肉紧张，经过反复的呼吸练习，转化为主动的肌肉放松，从而减轻疼痛。
3、无痛分娩
这种是药物性的镇痛方法，采用的是硬膜外麻醉，它只抑制痛觉神经，不影响到运动神经，达到减痛的目的。目前很多医院都有这个无痛分娩，有些人会担心麻醉对胎儿有影响？其实麻醉使用的药物剂量非常小，通过椎管内小剂量的持续给药，不会影响胎儿的呼吸以及运动。
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