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冬天手脚冰凉怎么办？
手脚,冰凉,身体冬天手脚冰凉怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
温馨提示下：来大姨妈的女性朋友们，泡脚可以促进人身体里面的血液循环，温水就可以了，不用加其他的东西一起泡，大家可以试试哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天手脚冰凉，一般是气血不足，吃点补血的东西，因为手和脚离我们心脏是最远的地方，血要送到脚底然后在返回我心脏和大脑，它就要充足的血来不停的循环血液着血液，当我们手脚冰凉的时候，血液循环是比较慢，也可以适量的运动一下，不可以激烈的运动，怕心脏受不了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
到了冬天，很多人都有这种情况，那就是感到手脚冰凉。无论穿多少衣服都感到寒冷、不够暖和。尤其是女性，大部分人都有这种感觉。为什么会出现冬天手脚冰凉的情况呢？手脚冰凉有可能在提示你：阳虚了！
因为冬季温度降低，天气寒冷，阳气不足，加上人体本身就阳气不足的情况下，就会出现阳虚——手脚冰冷的现象。还有一个原因是天气寒冷，会导致人体血管收缩，血液回流的能力就会减弱，血液循环不畅通，导致神经末梢循环不良，从而出现手脚冰冷的现象。
阳虚的人不仅手脚冰凉，还很怕冷，感觉自己的身体总是在“咝咝”冒着寒气，尤其是背部和小肚子等部位，总是有发冷的感觉，穿再多的衣服也不感到暖。女性还可能伴有痛经、经血发黑、经前腹痛等毛病。
怎么做才能让身体暖起来？
1、注意保暖
冬天天气寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。还有些人选择：要风度没温度这是不可取的，衣物保暖是保证手脚温暖的前提。
2、泡脚
手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环如被打开了一样，手脚、全身上下暖起来，还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。
3、多吃温热性食物
对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物，可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意：不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。
4、多运动
多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择，运动可以消耗多余的脂肪，身体自然就会暖和起来。在工作中也可通过多动动手指，甩手等，使手脚温暖起来。
5、中医调理
手脚冰冷的朋友们，可以去给中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰冷也是有很多办法的。
冬季手脚冰冷虽然不是什么大问题，但我们也要引起重视，有时这也是一些疾病的先兆。建议会手脚冰冷的朋友们多多运动，多吃一些温热的食物，多学一些养生的食疗，增强抵抗力，身体才能越来越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天手脚冰凉，如果是老人、糖尿病等高危因素，一定要记得查一下血管有没有问题！
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天手脚冰凉怎么办？
我和你的情况差不多，我比较瘦，不怕热就怕冷，听朋友说身体虚，但是近十多年我自己都没病过，就连感冒也偶尔两三年才遇到一次。
冬天，我看到第一眼就想到白白的大雪，北风吹，我来自中部城市，冬天确实很冷，湿气很重，寒风刺骨，我自己偶尔不注意保护手都冻伤。
那我怎么办保护手脚，不说冻伤，起码保持暖和呢？
减少没必要的户外运动：明知天冷，还往外跑，跟冷天气接触时间长，身体抵抗会产生抵抗机制，我喜欢称“自热”。大家玩过雪没，我发现玩雪过后，不久手就会发热，当然时间长了，还是变冷。在室内的话可以空调，加热器走起，用电点燃“心中的小太阳”，心暖了，手脚也跟着暖了，另外在我们农村那，可以烧柴火取暖，俗称“烤火”。
就是要多穿：这个很直接，将手脚包裹起来，手套，棉鞋搞起来，都加绒的，手套里面可以戴不透气的塑料手袋，外面再加双加绒手套，会出汗很热的。棉鞋一般适合室内，以前都是自家做的，用的塑料硬帮子，用破衣服用纸糊成干后再裁剪，里面塞棉花，很暖和，不过现在都是买的，也不错。室外的时候还是选择中筒带绒且防水的鞋子比较好，一是防水和其他如泥巴进入，二是减少和冷空气接触。
运动不可少：生命在于运动，运动可以使血液循环，手脚冷，大部分原因还是血液长期处在冷状态，不是不动，是“冻”的，就像本来行驶在高速公路上，遇到恶劣天气封路，你想想，这快的了，所以只能找出路。所以被冷冻了，运动可以调动手脚血液的积极性，从而热起来。
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