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冬天手脚冰凉怎么办？
手脚,冰凉,身体冬天手脚冰凉怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
到了冬天，很多人都有这种情况，那就是感到手脚冰凉。无论穿多少衣服都感到寒冷、不够暖和。尤其是女性，大部分人都有这种感觉。为什么会出现冬天手脚冰凉的情况呢？手脚冰凉有可能在提示你：阳虚了！
因为冬季温度降低，天气寒冷，阳气不足，加上人体本身就阳气不足的情况下，就会出现阳虚——手脚冰冷的现象。还有一个原因是天气寒冷，会导致人体血管收缩，血液回流的能力就会减弱，血液循环不畅通，导致神经末梢循环不良，从而出现手脚冰冷的现象。
阳虚的人不仅手脚冰凉，还很怕冷，感觉自己的身体总是在“咝咝”冒着寒气，尤其是背部和小肚子等部位，总是有发冷的感觉，穿再多的衣服也不感到暖。女性还可能伴有痛经、经血发黑、经前腹痛等毛病。
怎么做才能让身体暖起来？
1、注意保暖
冬天天气寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。还有些人选择：要风度没温度这是不可取的，衣物保暖是保证手脚温暖的前提。
2、泡脚
手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环如被打开了一样，手脚、全身上下暖起来，还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。
3、多吃温热性食物
对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物，可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意：不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。
4、多运动
多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择，运动可以消耗多余的脂肪，身体自然就会暖和起来。在工作中也可通过多动动手指，甩手等，使手脚温暖起来。
5、中医调理
手脚冰冷的朋友们，可以去给中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰冷也是有很多办法的。
冬季手脚冰冷虽然不是什么大问题，但我们也要引起重视，有时这也是一些疾病的先兆。建议会手脚冰冷的朋友们多多运动，多吃一些温热的食物，多学一些养生的食疗，增强抵抗力，身体才能越来越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加活动量 少贪凉 注意保暖 选择好质量好一些的手套 袜子 和保暖性好的鞋子 吃一些温性的食物和水果 晚上用中药泡脚 饮食调节 增加营养 吃一些羊肉，牛肉，瘦肉，鱼肉，每天喝一些汤。吃一些补血的食物和蔬菜，菠菜，油菜，黑木耳，以及枣和肝。中药调节。
1 多运动
2 注意保暖 增加衣服 泡脚 足部贴暖贴
3 饮食调节
4 中药调节
5 保证充足的睡眠
6 保持良好的心情 精神愉快
回答于 2019-09-11 08:43:50
用艾叶泡脚
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加活动量 少贪凉 注意保暖 选择好质量好一些的手套 袜子 和保暖性好的鞋子 吃一些温性的食物和水果 晚上用中药泡脚 饮食调节 增加营养 吃一些羊肉，牛肉，瘦肉，鱼肉，每天喝一些汤。吃一些补血的食物和蔬菜，菠菜，油菜，黑木耳，以及枣和肝。中药调节。
1 多运动
2 注意保暖 增加衣服 泡脚 足部贴暖贴
3 饮食调节
4 中药调节
5 保证充足的睡眠
6 保持良好的心情 精神愉快
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我自己从小不管哪个季节都是手脚冰凉，本人觉得有用的有下面几点，希望可以帮到你
1经常运动
冬天气候寒冷，身体的新陈代谢减慢，末梢供血进程减缓，就出现了冬天手脚冰凉的情况。
建议：日常可以多运动，冬天运动不止是锻炼身体，冬天运动后可以加快身体新陈代谢还能加速血液循环，从而帮助温暖身体。
2经常泡手脚
冬天手脚冰凉是末梢供血的问题，末梢供血差那就外部促进血液循环，晚上的时候可以多泡泡脚，帮助改善循环问题，还可以在水里加些生姜、花椒等食物，加速血液循环。
3服用中药
服用中药是一个很传统的办法，自古以来我国就有服用中药改善体质的渊源，常规的中药丸剂有十全大补汤、右归丸等，在传统医学中，是极适合虚寒体质的人服用的。
4日常注意保暖
很多人手脚冰凉是日常不注意保暖导致的，比如冬天穿单鞋、衣衫穿得单薄、身体供暖不足自然会引起末梢供血不足，所以，冬天手脚冰凉的人，日常注意保暖才是王道啊！
5吃一些温补类食物
很多人挑食，牛肉不吃，羊肉不吃，殊不知这些都是温补型食物，经常吃吃可以帮助温暖身体、改善体质，帮助御寒。
建议：冬天到了，多吃温补类食物，帮助身体御寒。
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