您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

社交恐惧症。这个怎么治？

社交,恐惧症,的人社交恐惧症。这个怎么治？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

社交恐惧症。这个怎么治？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

＃精神心理科＃有人说，现在这个时代，没有社交恐惧症这个所谓的病了，这个说法太绝对了。因为可能你没有那样的经历，别站着说话不腰疼！兹患社交恐惧症的人真的很困扰，怕社交，还要面对社交，剩下的只有紧张、局促不安、甚至逃避等。

多数时候，社交恐惧和自我个性、成长经历、家庭环境、甚至心理创伤等有关，加上外界环境的压力，可能就表现出对社交的恐惧了。

如果是轻度的，一过性的，需要进行自我心理调整。比如要有自己的好朋友，能够参与一些集体活动，锻炼自己的勇气，心态要平和，不要给自己灌输太多的不必要的心理压力等。

如果有点严重，那最好去看看心理医生，做做系统的心理咨询与治疗，必要时也要进行药物治疗，也会有一定程度的改善。






回答于 2019-09-11 08:43:50

社交恐惧症。这个怎么治？

社交恐惧症，属于神经症，主要症状是回避有关社交场合，担心别人说自己不好，担心自己表现不好，担心别人笑话自己等等，是一种焦虑障碍。

社交恐怖症患者的性格都比较敏感自卑，安全感很差，在某次的交往中被人笑话，鄙视，就形成了条件反射，觉得别人看出自己什么，以后到了类似的场合就焦虑，并出现很多躯体症状，如出汗，心慌，呼吸急促等。

治疗需要调整一个方面，先要了解条件反射的建立过程，知道自己的不合理认知是什么，怎么形成的，在调整不合理认知，再进一步反复暗示，在大脑建立新的思维模式，需要反反复复的练习体会，症状就会慢慢消失。

同时要不断提升自信，看到自身有优点，不断强化优点，内心强大了，才能应对以后可能出现的意外刺激。

回答于 2019-09-11 08:43:50

社交恐惧症是在原生家庭成长的过程中遇到过应激性伤害，从而关闭了与人交往的感官。建议多鼓励肯定对方，慢慢释放恐惧，一点点来获得社交自信。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得问题有两点：1、与人交流少 2、脑补想的太多

多与人交流

多出去接触，多与人交往，多和人交流，就能够摆脱社交恐惧症！

先和你说一个段子：有人问什么人心理应用的最厉害，答案是乞丐。如果你细心观察的话可以发现，一个熟练的乞丐不是见人都伸手的。他会观察，观察人脸上的微表情，观察谁的手有向口袋伸进去的小动作，观察谁身边有恋爱对象。选中对象之后，他就会用他颤颤巍巍的手向你伸过来，配合无助的眼神，和可怜的声音。这样他一天的收成就会多的多，乞丐也不是谁都做的来的！

为什么乞丐这么厉害呢？答案很简单，因为他见得人多了，做的多了，自然就掌握了方式方法。

我曾经也有一定程度的社交恐惧症，害怕与人沟通，特别是和妹子。但后来因为工作原因，工作有点儿销售商务性质，我需要不断的自媒体谈合作，各种加微信。刚开始束手束脚，后面添加了上千个人之后，就变成老油条了。因为你变熟练了，各种问题都能够应付的来。如果直接和人交流还是有障碍，可以先从简单的开始。比如和头条、尚可网上的老哥们多交交流，留留言，基本上小的创作者都非常愿意交流，再慢慢的拓展到线下。

别想太多了

很多时候，我们只是在自寻烦恼。比如你见到领导，轻声跟人家打招呼，人家根本不理你。想太多的人，可能就会想，领导不会是对我有意见吧，是不是之前不小心得罪了他，下次可得走远点。实际上人家脑袋里在想各种东西，根本没注意到。是你自己内心住了一个戏精，总是在想有的没的。


看到异性对你板着脸，不一定是讨厌你，他只是最近身体不舒服。如果说，自己的内心强行给自己加戏，总是把自己放到尴尬的境地，你当然会不敢和别人交往的。

人的性格都是可以改变的，没有谁天生就不擅长交流，也没有人天生就能说会道。鲁迅先生说的好，世界上本没有路，走的人多了就有了路。那么，世界上本没有会交流的人，说的多了，就会聊了，哈哈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实首先你要了解你的圈子，紧张肯定是对自己没有把握，才会紧张？如果你这个圈子里的人，样样比你强，你会的他们都会，你有的他们更有，那么这样的圈子，你是挤不进去的，挤进去了也不讨好！如果说这个圈子里的人有钱有势，但是对于某些吃喝玩乐是小白，而你虽然没钱，但是吃喝玩乐你是夜场小王子，资源多，渠道多，那么这种圈子是可以接纳你的！简单来说就是一句话，自己一定要有点拿得出手的东西！那就不会紧张，不会恐惧了！

 1/9    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页