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除了少吃以外,还能如何减少体重?
少吃,热量,都是除了少吃以外,还能如何减少体重?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴,迈开腿!还要合理安排饮食,每天要保证碳水化合物和蛋白质的摄入,还要多吃绿叶蔬菜,适量运动,不能一味的节食减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢有机会回答你的问题,首先得了解自己的身体状况,比如我患有甲减,就不容易减肥,不管吃的再少都不容易减掉。合理规划饮食,早上可以吃一个水煮蛋,一碗燕麦片粥,一块红薯或者是一片全麦面包。十点的时候吃一个苹果,午餐吃点牛肉或者鸡胸肉,青菜,主食可以是煮玉米或者蒸糙米或者红薯。晚餐可以是煮大虾,清蒸鱼,青菜。想吃主食,就来一个红薯。这样坚持一个月试试,好多朋友都瘦了。目前我也在尝试这种方法,据说我这个易胖体质如果也严格按照这样的食谱吃,同样会减轻体重的,效果因人而异,我们一起努力加油吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动运动还是运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当合理运动,另外在吃方面其实也是有方法可以帮助减少热量又能保障温饱,藜麦是现在大火的一种主食,热量低又能保障人体所需营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了少吃以外,还得要多运动,
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持运动,运动和合理饮食是减肥的最好的方法?还有就是规律的生活方式,这个也很重要!
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多动,少躺多站
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动,减肥不是目的,重要的是健康就好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动,把主食换成粗粮,多吃绿叶蔬菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
减重不是不吃,而是一定要吃一定要吃对,少油少盐,早餐和中餐正常吃,晚上少吃,如果你不是个懒虫那就去动起来,加上少油少盐吃对,体重很快掉下来
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