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除了少吃以外，还能如何减少体重？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

除了少吃以外，还能如何减少体重？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我来回答，减少体重有很多种方法，比如说我们现在的全民健身，也有很多的健身房，也可以晨跑，都是很好的减少体重的方法，，只要你坚持啦，体重是可以减下来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚饭少吃多散步！

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼身体可以减掉多余脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥除了少吃，还是要讲究吃法，少吃淀粉类食物和甜食这个很重要，还有就是运动，足够的运动量

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持多运动啊！爬山，跑步都OK。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多思考，消耗能量还伤脾胃，

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、避开碳水+碳水的饮食组合模式，每天摄入适量碳水化物即可。

2、消耗热量超过摄入热量，如果你不想运动那只有一种方法少吃，不要相信躺着能瘦，躺着也很瘦的人你会发现吃的也很少

3、适量的运动，每日摄取的能量少于每日摄取的能量

4、不能够太闲，想吃东西的时候找点事做，转移注意力，人在吃东西的时候是大脑认为最安全的时候，据研究表明动物在进食的时候都是处在安全状态

5、加强自律控制

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼哦，我每天坚持两万步，一直以来都是这个体重，50kg，163cm，该吃吃该喝喝，吃嘛嘛香

回答于 2019-09-11 08:43:50

一场偶然性的感冒，发烧好几天，能够减肥5-6斤，胃肠功能紊乱，半年可以减掉10-20斤，别的病就不知道了，但是我想说肥不肥不重要，身体健康很重要

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