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米饭配什么菜减肥？
米饭,主食,蔬菜米饭配什么菜减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我减肥不吃米饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
米饭本身不减肥，碳水化合物高的都不减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么菜加上米饭都不会减肥，任何菜都不加米饭可以减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于减肥的办法有很多比如:运动减肥、减肥茶、绝食、还有饮食减肥等。是不是看完后眼花缭乱了呢？对与减肥其实贵在坚持。那么对与一些运动减肥的话是最不好坚持的一种。剩下的就是减肥茶和饮食减肥了。那么又有写人说自己不喜欢喝茶也没有喝茶的习惯，那么对与这样的情况我们就来推荐一款食疗减肥方，希望看完后能帮助大家。
材料
燕麦白米饭
凉拌海带竹笋竹笋。盐，姜丁，蒜丁，辣椒油，醋
简单爽口的减肥食谱 米饭小菜
做法
锅内的水要多加一点，做法：燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。
一天2次，吃法：午、晚餐食用。1次1小碗，建议每周选三天食用。
水溶性纤维含量多，减围理由：燕麦的纤维丰富。对于排便很有帮助，同时还可降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。
1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋和海带放进锅，煮到开，关火。竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。
2、把竹笋和海带捞起来，沥干水，放碗里。
3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋，拌好。最后加葱。
小诀窍
燕麦比较粗糙，可以提前泡起来。这样再煮饭有利于口感比较好！
竹笋放的基本凉了再拌，这样口感更加清脆。
如果还是觉得减肥比较慢可以借助绿茶，喝一些绿茶有益减肥。如果太忙没有时间喝茶，就吃2-3粒茶多酚益生胶囊也有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
蔬菜 豆腐 海带 菌类
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃米饭比较减肥。
杂粮配蔬菜，再来一个蛋，坚持半个月，肥肉say拜拜
回答于 2019-09-11 08:43:50
白菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于这减肥这个话题，我发表一下个人见解。我很少听说可以通过饮食来减肥最后成功的案例。毕竟减肥并不是不通过努力就能完成的，减肥最好的方法还是有计划的运动和健身，至于饮食只是在这段时间让你运动的效果达到最佳，比如既满足身体运动所需要的能力，又不会给自己带来过多运动量才能消耗的能量。饮食不可能减肥，但可以通过饮食来控制体重增长的速度。比如少吃高热量和脂肪含量高的食物，尽量吃一些素菜和鸡肉鱼肉之类的低脂肪肉类，不要吃油炸类食物是最关键的。有钱的话最好是去健身房找个教练给你拟定一份减肥计划，注意别被教练忽悠办什么一大堆的卡，毕竟现在这个社会网络这么发达，什么健身能减哪里网上都能查到，不要盲目相信教练的话，凡事三思。记住，想减肥就别怕吃苦，要坚持才有效，没有什么事情是不努力不流汗就能办到的！
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