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生活难免焦虑，微暴躁，怎么解决，你的情绪出口是什么？你怎么处理伤害自己的负能量~？
情绪,自己的,焦虑生活难免焦虑，微暴躁，怎么解决，你的情绪出口是什么？你怎么处理伤害自己的负能量~？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
唯一解决的办法就是消费！
回答于 2019-09-11 08:43:50
听下歌，跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会去跑步，刚开始2公里，然后3公里，然后5公里，然后6公里，然后8公里，然后10公里。
因为运动会让自己身体状态好很多，心情也会好起来，慢慢会发现，跑步过程中，头脑十分清晰，可以思考很多问题，而且没有干扰，十分自愈，方法很多，以上仅供参考，可以先尝试一下，毕竟换双鞋就可以，执行起来比较方便。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在生活节奏快，压力也大。有时候一点不如意的事就会发脾气，有事静下心的时候，觉得这个不应该那也不应该，可就是控制不住自己。事后自己又后悔！
回答于 2019-09-11 08:43:50
打打游戏，跑步，都可以发泄情绪，
回答于 2019-09-11 08:43:50
再苦再累 也要培养自己的兴趣爱好。心头好，能让自己更平静。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于生活中的焦虑以及暴躁我有很多的处理方法，是因环境而采取的措施。如果我在工作的时间中遇到了让自己焦躁的事情，我会采用目标转移的方法来降低的焦躁。如去接水喝，或者是找同事聊聊天，不让自己去想让自己焦躁的事情。
如果是在路上遇到堵车或是其它事情引起的焦躁，我会选择听音乐来排除自己的焦躁以及暴躁情绪，或者去距离最近的公园去散散步。
如果是在家，和家人聊天产生的焦躁以及暴躁，我会先离开去卧室或者是客厅看电视。如果家里呆不下去，就会去室外转转或去找朋友聊天。其实在生活感到焦躁以及暴躁，处理的方法很多，先用目标转移法，或者是情绪暗示法，实在不行可以选择哭泣方法，这也是一种不错的方法。
也可以通过做家务，强迫自己不要去想等等，方法很多，希望你能找到合适自己的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
成功的人总能很好地管理自己的情绪。当你遇到麻烦事时，可以先想想，这事会给你带来的最坏后果是什么？你要思考自己如果面对这个最坏后果。简单的想想就好了。当你有心理准备去面对最坏后果时，你眼前的麻烦事就变得没那么可怕了。焦虑、暴躁没有用，只会让你更不理智，处理得更糟。深呼吸，开始静下来想想，就目前的情况，你可以把一些麻烦事减少的，一点一点地减少，大麻烦自然变成小麻烦。有条有理，想好对策，如果自己没有更好的对策，可以咨询有经验的人，比如家人朋友。相信事情总会向好的方向发展。
回答于 2019-09-11 08:43:50
误区一：情感有好坏之分
《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫》中说道，世界上根本不存在消极的情感，情感实际上既不是负面的，也不是正面的，既不是消极的，也不是积极的。这些仅仅是内心的感知而已，都是属于内在的体验。不安、恐惧、困惑等情感本身只是一种感知，情感本身不存在具有任何伤害性或者错误的地方。以上这段概念理解起来并不难，情感本身是没有好坏之分的，行为才有好坏之分。然而在实际操作过程中，我们却犯了各种错误，一代又一代传承下来。
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