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生活难免焦虑，微暴躁，怎么解决，你的情绪出口是什么？你怎么处理伤害自己的负能量~？
情绪,自己的,焦虑生活难免焦虑，微暴躁，怎么解决，你的情绪出口是什么？你怎么处理伤害自己的负能量~？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
说说我的做法：
一、培养一个爱好。
我觉得生活就是消耗能量，做爱好的事就是补充能量。
二、留点时间给爱好，把自己置身世外。
我喜欢看书、种花和钓鱼，我每天会留点时间看看书，和花聊聊天。钓鱼是我每月会做的事，因为很忙。我也不是没有朋友，但和他们聊天也是在生活里，我更乐意给自己一点时间和花聊聊天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人把自己关在一个密闭空间里面（我主要是车上）大喊大叫，这仅作为宣泄个人情绪一种方法建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一般种多肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时候自己遇到烦躁的时候就放松一下自己，比如不去想这件事情，找点其他娱乐来分散自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要清楚自己是为了什么而焦虑，然后想办法去解决它，当这种焦虑的情绪持续的时候，先放下来，什么都不要想，多出去走走，看到外面的风景，外面的人群，心情自然就释怀了，想通了，凡事多往好的方面想，心情自然会明朗起来的，
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中遇到焦虑，急燥是人的一种本能。当然根据不同的年龄段会出现不同的焦虑源，如青春期的因为学业，恋爱以及周围环境造成的不愉快都可能是引起焦虑的一个诱因。而到了成人期焦虑的因素会更多，子女的教育，或婚姻家庭的矛盾，以及父母的赡养等原因。但不管什么年龄段都会出现焦虑不安的情绪，有一些严重的更发展成抑郁症。解决这个问题的最有效方法就是要看得开放得下，并找到解决问题的办法。我今年四十八了，在外面漂流了二十多年，今年回老家面临着重新创业或者说谋生的新接点，传统实体生意都不惊气的情况下，该如何面对生活的压力。除了一方面选择就必，另一个方面寻找同学等朋友圈慢慢的寻找更好的生活途径。焦虑的时候就开始学溜冰，克服这种压力下的浮躁，让自己充满正能量，生活得更积极些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们总会特别容易的觉得委屈，或者让人觉得你委屈。要选择冷静，让自己先不去接触别人，别无辜的把负能量全撒他人身上。其次，是转移注意力，让自己先忙碌起来，不要无所事事，便不会有太多负能量的生成。最无力最有效的办法就是听音乐，选择自己喜欢听的歌曲。负能量对我个人来说，只适合一个人去解决，不要指望朋友或者家人可以开导你，给自己一个储存小秘密的空间，不要让自己的生活太透明化了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。焦虑，暴躁；这些情绪状态首先说明你还是一个有追求有目标对自己有要求的人，有句话说的好，术业有专攻，凡事先静下心来专注做一件事，每天进步一点点，负面情绪来的时候不要急着去逃避，就像感冒可能会发烧一样这是一个过程，过去了明天会更好。生活是有节奏的，不要随波逐流，慢慢去总结一下之前是怎么走出泥泞的。情绪的出口不一定是要大幅度的释放，像我很多时候就是早早睡觉好好休息，睡一觉明天就好了。
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