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如何才能不脱发？
头发,头皮,维生素如何才能不脱发？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2、合理摄取营养
我们每日摄取的食物应该要营养均衡，因为有些脱发的发生在一定程度上与饮食中的某些营养的缺失有关。例如维生素B，微量元素铁、锌等。
3、合理作息
生活要有合理的作息习惯，中医上讲，胆经主生血，肝经主净血排毒，而在11点-3点这段时间正是胆和肝活跃的时期，所以尽量在这段时间进入深度睡眠，而且尽量不要熬夜。
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关于脱发、防脱，植发等不清楚的可以私信问我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么预防脱发？先来了解脱发的原因，一般有血虚，贫血，遗传，工作或精神压力，加强运动，按时作息，不熬夜，保证充足的睡眠能有效减少脱发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脱发很多有这样的经历，作息饮食不规律，休息不好，工作压力大，尤其是生完孩子的女人气血虚脱发更严重。我就经历过一年的脱发时期，不光掉头发，后来通过调理脾胃补气血才好的。
中医认为头发和人体肾气和肝气有关有发为肾之华，发为血之余之说。如果一个人的肾气收敛能力差，肾精收藏的力量不够就容易脱发。头发又叫血之余，肝主生发，肝血不足头发就变白和干枯最后导致脱发。
那么想预防脱发，那么首先要知道，头发虽然是人体的附属物，但也需要气血的滋养，气血充足的前提是需要脾胃通过我们吃的食物转化成气血，气血足了肝才能有血可藏。肝血充足头发自然不脱发。所以平时注意饮食健康，不熬夜，调理脾胃，保持充足的睡觉就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
少熬夜，多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
防止脱发问题的话，你得多注意点休息，而且的话尽量是两天洗次头发，每次用手指肚搓头皮能洗的更干净一点，
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、精神压力是造成脱发的主要原因之一，学会放松自己的心情，不要一味的纠结于脱发这件事上面。
2、学会劳逸结合，运动的同时也要保证睡眠充足。尽量避免熬夜，会加剧脱发
3、合理安排饮食，不要过度的节食也不要暴饮暴食，饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。
4、经常按摩按摩头皮，头皮按摩能促进血液循环，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。
5、保持头皮清洁，但是注意水温不要过高，会对头皮造成一定的伤害，进而出现脱发的情况。6、如果不清楚是病理性的脱发还是生理性的，建议尽早去医院做个检测
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果没有脱发基因 那么防止脱发最好的做法就是养成良好的生活习惯 保持良好的身体状态 身体健康 头发健康 自然就不会有脱发问题
如果有脱发基因 应该是避免不了脱发的 用药物可以达到一定的缓解脱发的作用 但是后期还是需要手术治疗 才能解决
总之不熬夜很重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持乐观轻松愉悦的心态，遇事不往心里去？早睡早起，不熬夜，养成良好的生活习惯！
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