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如何才能不脱发？
头发,头皮,维生素如何才能不脱发？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
番石榴
维生素C可以避免头发变得脆弱和断裂。在发表在《临床与皮肤美容杂志》上的一项双盲安慰剂对照研究中，科学家们评估了一种由头发稀疏的女性口服维生素C组成的补充剂。他们发现这种补充剂促进了“暂时头发稀疏的女性的头发大量生长”虽然我们通常认为橙子是维生素C的最佳来源，但是一个番石榴的含量是它的4到5倍。
牡蛎
锌是普遍健康的必需矿物质。当你没有足够的头发时，你会经历脱发——甚至在睫毛上！黛比指出，锌补充剂实际上已经被发现会增加多囊卵巢综合征(PCOS)妇女的脱发。锌有助于负责制造毛发的细胞发挥作用。另外牛肉、螃蟹和龙虾中也富含有锌的。
小扁豆
扁豆富含蛋白质、铁、锌和生物素，还富含叶酸。身体需要叶酸来恢复红细胞的健康，红细胞为皮肤和头皮提供有益头发健康的氧气。富含叶酸的食物同样有益于健康的精子。
肝脏
正如所指出的，缺铁会导致脱发，尤其是女性。铁在我们的朋友菠菜(和其他深色绿叶蔬菜)、大豆、扁豆、强化谷物和面食中含量丰富。肝脏听起来可能没那么吸引人，但是如果你经常食用的话，你的头发会受益。像肝脏这样的动物肉富含铁，是你防止脱发不错的选择。
瘦肉
当你得不到足够的蛋白质时，通知你的肌肉如何不增长(甚至减少)？同样的事情可能会发生在你的头发上。没有足够的膳食蛋白质，头发基本上会罢工。较少的新头发会取代掉掉下来的头发(每天大约50-100根)，你会经历净脱发。要从肉中获取蛋白质，可以选择瘦肉，如鸡肉、鱼、草食牛肉或瘦肉。它们的氢化脂肪比你在超市里发现的密封在聚苯乙烯泡沫塑料盘子里的东西要少。
核桃
黛比说:“对于男性型秃顶，有一些研究证明的选择可以考虑。”。“这些包括生育三烯酚、锯叶棕和β-谷甾醇。β谷甾醇的一个重要食物来源是开心果”。核桃和其他坚果是由油组成的，有助于增加头发中弹性蛋白的含量。弹性蛋白保持头发柔软，防止头发断裂。核桃只是防止脱发的6大最佳坚果之一！
回答于 2019-09-11 08:43:50
常常有人问我，你头发是怎样保养的，乌黑发亮浓密，这样好。
没什么秘方：第一个条件，也是硬件，遗传先天条件得好。
第二营养上没什么讲究，如果是有讲究的话，就是常喝点黑豆荡，少吃红啦辣椒。
第三保养上，一，少烫发甚至不烫发。千万不要信美发机构基其产品营养护发素，护发精油。草本精华了，全是骗人的。没有之一。如果使用之后，反受其害。
所以说，要少洗头，用少量的洗发水就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这个很简单，看到这个回答的都不脱发了，而且还长头发你信不？
第一点就是如果你想防止脱发，最重要的就是要养成良好的生活习惯，尤其是不能熬夜，不要学着创业者一年都睡不了几个囫囵觉，也不要像那些熬夜通宵玩游戏看一些低俗的奇谈怪论，所以我觉得保证充足的休息和睡眠是防止脱发的最有效的，充足的睡觉不是晚睡晚起，基本上晚上11点左右睡觉是最好的，而且第二天精力也很旺盛！
第二点如果你有资本的话，可以多去养养生啊锻炼身体啊，身体健康强壮肯定不会出毛病，尤其是洗头发一方面，不要频道去洗头发，尤其是女生，基本上每天都要洗头发，你们知道吗，洗发露实际上是对头皮有伤害的，所以保持一定的频率就好，最好两天洗洗头很好了！
你们觉得呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是草药郎中张医生，很高兴回答这个问题！
今天就教大家防脱的三种方法：
1.斑秃，脱发分为如果成片的脱，也就是斑秃，这个得治疗，可以用骨碎补10，侧柏叶10，生姜1片，泡酒一周，然后用棉球擦斑秃位置，一天两次到三次，一周之内必定长出新发！
2.整体脱发，发量稀少，一般由于用脑过度，睡眠质量差，都属于虚症，我们中医讲发为血之余，血不足（气血虚）则会头发生长不佳，发囊松弛，容易脱发，所以这种脱发可以使用黑芝麻，黑豆，核桃仁炒干后撵成细粉，没天早上空腹吃一勺，对于脱发，白发等都有效果！
3.按摩穴位，经常按揉百会穴，四神聪，可以醒脑开窍，缓解大脑疲劳，增加血共，此外，还可以用双手指腹从前向后依次向后敲打，可以疏通膀胱经和胆经经气，预防脱发，缓解老年痴呆，脑萎缩等疾病！
注意，
以上三种方法一般情况下对于脱发都有一定的效果，但是我们每个人体存在体质差异，所以希望大家理性看待，如果使用一到两周效果不佳，切勿迷信，以免延误，建议去正规医院治疗，最好是中药针灸等疗法，可以辩证施治！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这个问题之前，我们先来分析脱发的原因，主要有以下几个方面：
1. 精神原因。现在的生活节奏太快，大部分人都感觉压力特别大，这样就容易引起精神性脱发。
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