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练习瑜伽有哪些好处?
瑜伽,练习,身体练习瑜伽有哪些好处?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
其次,瑜伽带来的最大的好处就是~体验一种愉悦身心的平衡。
瑜伽强调专注当下,用心体会每一次缓慢深长的呼吸,忘掉一切杂念,把意识投入到身体每一个部位。再加上瑜伽的冥想和休息术,就像做一场“心灵SPA”,让人倍感平静和愉悦。
所以,瑜伽既能让我们变瘦变美,又能强身健体,还能减压放松,难怪很多人为之着迷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习瑜伽的好处:一身体会充满力量;二身体更加柔软,同时会带动心理的柔软;三驻颜逆龄皮肤会更好…..瑜伽不但可以让我们身形更美好,还能有效改善亚健康状态,筋长一寸,寿长十年,健康的身体才是最重要的,所以一定要坚持✊
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要改变自己,迎接更好自己的,对生活充满激情的人都可以接触瑜伽。练习瑜伽可以帮助你修筑平和的内心,让你更加自信,甚至可以帮助你拉伸骨骼长高1到5厘米。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好处多多,对健康有益,练瑜伽是复式呼吸,通过吸气、呼气增加肺活量,肺活量大了免免疫力增强了身体就健康了。练瑜伽能拉长筋骨,常言道筋长一寸延寿十年。练瑜伽可以塑型,肌肉强壮,体型好心情好,心情好身体好。总之有益身心健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是我练习瑜伽的好处,半月板损伤动手术后还是一个腿打一个腿小,瑜伽让他们变的一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
以我自己的亲身体验来说,在一年多时间的瑜伽练习里,我从之前对瑜伽有一些功利(希望达到塑形、驻颜的效果)的想法变成了享受在练习瑜伽中身、心、灵结合的这样一种自然状态,非常享受练习瑜伽的过程,深刻发现瑜伽和以前自己去健身房单纯的出汗锻炼不太一样,它更注重向内,与自己内心对话。倡导放下、包容更多的人和事,注重享受当下,这样使自己对生活有了更深刻的认知。当然,练习瑜伽也实实在在的解决了之前因为气虚时常头晕的困扰。
事实上,练习瑜伽的真正意义就在于让身心灵达到一种平衡,一个人身心灵平衡了,这个人便会活得自在。就像中医所倡导的“阴阳平衡”一样,“阴阳平衡”了,身心都会呈现出良好的健康状态,人也会活得更加的自信和愉悦。世上很多事情都是相通的,很多途径都能让人活得幸福美好,瑜伽只是其中一个途径而已。每一个人可以根据自己喜欢的运动方式来选择。
但是,瑜伽确实是一项非常好的运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致,从广义讲瑜伽是一种哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动,现在一般讲瑜伽,通常是指练功方法,更多的是用来增进人们的身体心智和精神的健康。与瑜伽本身所倡导的本质还是有一定区别的。
我在练习瑜伽中,体验到瑜伽姿势不仅带给我的是健康,柔软了身体,紧实了四肢和原本松坠的小腹;而瑜伽的冥想带给我的收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁,我每天清晨起床便以金刚坐的姿势,平静地坐在瑜伽垫上,开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音乐,有的只是窗外的柔和的风声、雨声和小鸟的欢唱。大自然的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然、进了丛林,和林中的一 切生物一起呼吸着早晨清醒的空气。忧虑、紧张、愤怒、恐惧、失意、不安都在顷刻之间化为一股股平和、安宁的气息流入心间,世间万物都是美好的……
在练习瑜伽的过程中,毋需急功近利,也不需要与别人攀比,在每一次练习中尽自己所能,觉知自己每一次练习的不同感受,坚持、坚持、再坚持,不知不觉中,你便会收获到意外的惊喜!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这就是我练习瑜伽的好处,半月板损伤动手术后还是一个腿打一个腿小,瑜伽让他们变的一样
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