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如何保养好皮肤？

皮肤,护肤品,自己的如何保养好皮肤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，谢谢您的邀请！

你问到了？怎样才能把皮肤养好，要把皮肤养好，说难也不难说不容易，也真是不容易。但是你认真去做了绝对会有收获的，你的皮肤会慢慢变好的。

要想把皮肤变好应从生活习惯和饮食习惯上面着手，生活习惯，就是白天外出一定要做好防晒，防紫外线照射，紫外线是最容易伤害皮肤的，它会使皮肤变黑，变老起皱纹。晚上应该睡好觉，也叫美容觉。当你睡眠好了，皮肤就变得红润与光泽有弹性。另外，在饮食方面多吃水果，多喝水，吃东西不要太单一，少吃辛辣刺激性食物，油性食物和高脂肪食物。保持良好的心态，避免精神紧张，适当的参加体育锻炼，你的皮肤一定不会太差。

这是@健康之道杨益飞 的回答，希望能够对你有所邦助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

护肤是个慢过程，也是个大工程，它不是一朝一夕就把皮肤给保养好了，但是破坏起来特别的快。

平时出门一定要做好防晒，紫外线的伤害是皮肤最大的杀手

选择适合自己的护肤品，不要盲目去跟风，别人用的好并不代表你也用的好。

不要过度护肤，不要过度清洁，过度清洁会破坏皮肤屏障，会使皮肤越来越敏感。

每天晚上都要卸妆，不能带妆睡觉

少熬夜，少吃甜食

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年35+，没有特意的去院线做保养，医美更没有尝试，主要就是靠日常养成吧，每周做2-3次面膜，其中包括一次深层清洁，中间2次就是用普通的保湿面膜，最近常用的是范冰冰自有品牌的保湿面膜，膜布特别舒服，精华很丰富。面膜我个人建议不要天天做，角质层会受损。做面膜一定要坚持，我是雷打不动的，从20岁开始，不管再累再懒，到了该敷面膜的时间就会乖乖做面膜。用的比较多的贵妇面膜有skii，cpb，法尔曼，不得不说一分钱一分货，效果是看的见的。日常护肤我选择的是cpb水乳，白天日乳，晚上晚霜，cpb的产品闭眼入不会出错。眼霜用来用去感觉cpb的新款4D眼霜深得我心，比风很大的海蓝之谜和莱珀妮鱼子酱眼霜好用的多。精华一年四季不离手的是skii小灯泡美白精华，对于美白的追求我是有执念的，还配合了skii黑科技淡斑笔，更有针对性的淡化色斑。

我是比较抵制保健品的人，平时就是多喝温开水，注意休息，睡眠对好皮肤的养成至关重要，建议姐妹们可以养成泡脚的好习惯，养颜保健，促进血液循环，提升睡眠质量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养心比皮肤重要

回答于 2019-09-11 08:43:50

爱美是女人的天性，而美丽的容颜也离不开好皮肤。一个人皮肤的好坏一部分由遗传决定，另一部分靠后天的保养。如果父母的皮肤都白皙，那么生下的孩子皮肤白皙的可能性就很大。不过即使父母的皮肤不太好，我们也还是可以靠后天的努力来养出好皮肤。

如何养出好皮肤：

一、健康的饮食是拥有好皮肤的基础。皮肤作为人体最大的组织器官，也是人体健康的晴雨表。一个营养不良的人不可能拥有水润光泽红润的皮肤，因此，保证营养充足是关键。

每天主食要粗细搭配，粗粮富含膳食纤维，可以通肠润便，防止有害物质在肠内的积累，令皮肤光滑细嫩。

每天还要保证畜禽鱼肉蛋奶的摄入，可以吃50g左右的肉类，50g左右的鱼类，一个鸡蛋和一袋奶，保证蛋白质的摄入充足是皮肤紧致的关键。如果缺乏蛋白质，皮肤就会松弛，从而导致面部下垂，这也是衰老的标志。同时红肉类或动物肝脏中含有丰富的铁和锌，动物性食物中的铁很好吸收，可以预防缺铁性贫血，使皮肤红润光泽，看上去不会苍白无华，而锌是形成新的皮肤细胞所必需的营养物质，可以维持皮肤的弹性、韧性和致密性。

除此之外，每天还要摄入一斤的蔬菜和半斤的水果。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，维生素C对胶原蛋白的合成必不可少，当维生素c摄入不足时，胶原蛋白合成减少，令皮肤失去弹性。其次，橙黄色的蔬果和绿色蔬菜中含有β胡萝卜，可转化为维生素A，同维生素C一样，具有抗氧化性，可以预防皮肤老化。

在保证饮食均衡的同时，水分的摄入也不能少，每天要喝1500-1700ml的水。缺水时，细胞如同泄了气的皮肤，会干瘪起皱，而且缺水时，营养物质的输送也会受阻，体内的毒素不能及时排出，会使皮肤产生暗斑，暗淡无光。

二、要想拥有好皮肤，除了饮食上做好调节，还要保证足够的睡眠，皮肤组织是在夜里进行更新和修复，睡眠不足就会使皮肤暗黄，面容憔悴。

三、运动对于好皮肤的养成也很重要，皮肤的血管位于身体的最外层，运动可加速血液循环，令皮肤红润有光泽，同时，运动可以使肌肉结实紧致，防止面部下垂，让整个人看起来更精神，更年轻。

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